白湯を飲むことは、アーユルヴェーダの伝統的な健康法の中の一つです。
白湯を飲むだけという簡単な健康法を毎日の生活に取り入れることで、さまざまな不調を改善し、より健やかに過ごせることができるようになります。
なぜ、お白湯が健康と美容によいのでしょう？
白湯を取り入れることで、
- 身体のバランスを整える
- 冷え性の改善
- 消化機能の改善
- ダイエット効果
- デトックス効果
- 美容効果
- 便秘の解消
- リラックス効果
- こりの緩和
など、さまざまなメリットを得ることができます。
この記事では、白湯が健康と美容に良いと言われる理由、お白湯の効果と口コミについてもお伝えしていきます。
白湯が健康と美容に良いと言われるのはなぜ？お白湯の効果について
お白湯は、手軽に取り組めるアーユルヴェーダの健康法です。
アーユルヴェーダでは、白湯は体内のアグニ(消化の火)を強化し、毒素の排出を助けると考えられています。
アーユルヴェーダでは、消化力が健康の鍵です。
お白湯で体の内側から温めることにより、消化力を向上させ、デトックス効果を促進することができます。
また、体が温まることによって、血行が促進され、新陳代謝が活発になり、冷え性の改善や免疫力の向上が期待できます。
ちーお白湯は、アーユルヴェーダ初心者さんも手軽に取り組める健康法のひとつです！
白湯の効果には以下のようなものがあります。
- 身体のバランスを整える
- 冷え性の改善
- 消化機能の改善
- ダイエット効果
- デトックス効果
- 美容効果
- 便秘の解消
- リラックス効果
- こりの緩和
それでは、お白湯の効果について一つずつみていきましょう。
身体のバランスを整える
白湯を飲む習慣は、アーユルヴェーダ医学においても、身体のバランスを整える効能があるとされています。
アーユルヴェーダでは、人の体は「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つの生命エネルギー、いわゆるドーシャで構成されており、これらのバランスが健康の鍵を握ると考えています。
白湯を定期的に飲むことで、ドーシャのバランスが調和され、体内環境を整えることが期待できるのです。
＞＞アーユルヴェーダのドーシャについてはこちらの記事で説明しています。
冷え性の改善
お白湯を飲むことで、内臓・胃腸が温まり血流が良くなります。
血流が良くなることで体が温まり冷え性改善に繋がります。
読者さん冷え性にもよいんですね～
消化機能の改善
白湯は、胃腸を温め、消化機能を改善します。
消化機能が低下すると、栄養素を吸収できず、体調不良を引き起こす可能性があります。
白湯を飲むことで、消化機能を改善し、健康な体づくりに役立ちます。
ダイエット効果
お白湯を飲むことで体内が温まり、基礎代謝があがることが期待できます。
基礎代謝があがることによって、カロリー消費が促進され、ダイエット効果にもつながります。
ポチップ
デトックス効果
白湯を飲むと、体内の老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。
老廃物が蓄積すると、むくみや冷え性などの不調を引き起こしやすくなりますが、白湯を定期的に飲むことでこれらの症状を緩和できます。
美容効果
白湯は肌の水分バランスを整え、新陳代謝を促進することで、美容にも良い影響を与えるとされています。
肌のトーンを明るくし、毛穴の汚れを洗い流す効果があるとも言われています。
お白湯を飲んでいると、胃腸の調子が整っていき、ニキビや肌荒れなどの皮膚トラブルが改善されていきます。
お白湯を飲むことで血行が促進されると、肌の細胞に栄養素が行き渡りやすくなり、肌のターンオーバーを促進し、美肌効果があります。
定期的にお白湯を飲むことは、体内の老廃物を排出し、アンチエイジングにも効果的です。
肌の弾力性を保ち、しわやたるみを防ぐ助けにもなります。
便秘の解消
お白湯は身体の乾燥と冷えを緩和し、腸の働きを活性化してくれます。
お白湯を飲むことで、体の内側から温まり内臓の働きが活発になり、腸の蠕動運動も促され、便秘解消が期待できます。
リラックス効果
白湯を飲むことで、体が温められ、副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できます。
副交感神経は、心身をリラックスさせる神経です。
日々暮らしていると、新しい情報が次から次に入ってきて、いろいろな情報に振り回され、心がざわつくと、ヴァータという風のエネルギーが強まります。
そんな時は、お白湯を飲んでホッと一息つくことでヴァータを沈めてくれます。
お白湯を飲むときは、お気に入りの湯飲みやカップを使うとさらに効果的です。
▼かわいいお白湯専用のマグカップ
ちー自分がいかに心地よいか？が大切です♪
こりの緩和
お白湯を飲むことで体が温まって血流がよくなり、肩こりや腰痛などの緩和にもつながるとされています。
ちーお白湯を飲んでの変化は、人それぞれ違います。
まずは、1週間毎日、続けてみましょう。
続けていくと・・・なにかしら変化を感じてきます！
ちーわたしは35℃台だった平熱が36.5℃以上になりました。
ポチップ
＞＞お白湯の作り方、飲み方についてはこちらの記事で説明しています。
白湯が健康と美容に良いと言うのは本当？お白湯の口コミ
白湯についての口コミをお伝えしていきます。
良い口コミだけでなく、悪い口コミも紹介していきますね。
お白湯の悪い口コミ
- 味がなくて、飲みにくい
- 白湯を作るのに時間がかかるし面倒
- 白湯をつくるのに電気代やガス代がかさむ
- すぐに効果が実感できない
- 飲み過ぎるとむくむ
- 飲み過ぎて下痢した
ほかにも飲みすぎて、胃痛や頭痛などの体調不良を訴える方もいました - トイレの回数が増えた
味がなくて、飲みにくいと感じる方は多いですが、続けていくうちに甘みを感じるようになっていく方が多いです。
＞＞白湯を飲みやすくするアレンジレシピについてはこちらで説明しています。
白湯の作り方について、時間がかかって面倒、電気代やガス代がかかると感じている方もいました。
＞＞白湯の作り方についてはこちらの記事で説明しています。（簡単な作り方につてもお伝えしています）
また、飲みすぎによる症状の悪化を訴えている方もいましたので、飲みすぎずに適量を守ることが大切です。
▼スタイリッシュな電気ケトル
お白湯の良い口コミ
- 身体が内側から温まり、1日を活動的に過ごせるようになった
- 腸の動きが良くなり、便秘が解消した
- 下痢が治まった
- 身体が暖まって冷えが改善した
- お肌のトラブルが減った
- 風邪を引かなくなった
- お白湯を飲むと心も体も温まりリラックスできる
数多くの良い口コミもあり、多くの方が白湯を日常的に摂取することで、お白湯の健康効果や美容効果を実感しているようです。
白湯が健康と美容に良いと言われるのはなぜ？お白湯の効果と口コミ まとめ
本記事では、白湯が健康と美容に良いと言われる理由、お白湯の効果と口コミについて、お伝えしてきました。
アーユルヴェーダと密接な関連を持つ白湯は、毎日の健康法として取り入れることで、便秘解消や美肌効果、免疫力の向上、デトックス効果、消化機能の改善など、多岐にわたる効果が期待できます。
お白湯は、アーユルヴェーダライフを始めたい方や健康に関心が高い方にとって、気軽に始める第一歩となり得ます。
アーユルヴェーダや白湯の効果を実感するには、継続が重要です。
短期間で目に見える効果を求めず、じっくりと体の変化を観察しながら、無理なく続けていきましょう。
▼和になりすぎないかわいい土瓶（IH使用不可）
