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アーユルヴェーダ

寝ても寝ても眠く疲れがとれない時におすすめなこと

「なんとなくだるい」「休んでも疲れがとれない」寝不足だからと休日に平日分も寝だめをする方がいるかたと思いますが、実は寝だめはできません。寝だめは体内時計を狂わせて不調をまねくことも…この記事では、寝ても寝ても眠い時におすすめなことをお伝えします。
アーユルヴェーダ

自分の取り扱い説明書とも言われる『体質診断チェックシート付き』の小冊子プレゼント中!

日々の生活に役立つヨガやアーユルヴェーダの智慧などを発信しています。今回、アーユルヴェーダに興味をもっていただいた方へ、自分自身の取り扱い説明書と言われる体質診断を行っていただけるように、自分の体質が知れる!小冊子をつくりました♪ぜひ、LINEに友だち追加して手にとってくださいね。
ヨガ

わたしのお伝えしているヨガについて

看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダのセルフケアや心地よく丁寧に暮らすシンプルライフをお伝えしています。ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きでおこなっていきます。難しいポーズはとらないので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。オンラインで参加可能です。自分を癒すヨガを日々の生活に取り入れてみませんか?
ライフ

知っていることをできることに変えていく5つの壁とは!?

いろんな情報が無料で手に入る時代!新しい情報が次々入ってくるので、知っていることはたくさん増えていると思います。知っていることは増えても、果たして本当に理解しているのでしょうか?知っている=できるではありません。知っているをできるに変えていく♪5つの壁についてお伝えします。

ヨガ

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ヨガ

ヨガの種類は多すぎる!?~ヨガの種類と特徴

ヨガをやってみたいなぁ~と思っても、さまざまなヨガがあって「どのヨガを選んだらいいの?」って迷われている方も多いのではないでしょうか?多くの種類のヨガがありますが、すべて古代の4種類のヨガから派生しています。この記事では、現代のヨガの元となる古代4大ヨーガについて説明しています。
ヨガ

認知症カフェに行ってみませんか?認知症カフェでリフレッシュヨーガ♪

認知症カフェとは、『認知症の方、ご家族の方、認知症に関心のある方、専門職の方など、どなたでも気軽に参加でき集う場所』のことを言います。認知症や介護に詳しい専門職がいますので、認知症の対応方法など困りごとの相談もできます。出張認知症カフェでは、リフレッシュヨーガを行います。椅子に座ったままできる簡単ヨーガです。ぜひ、この機会に体験してくださいね。
ヨガ

カラダを使った心理療法といわれるヨーガ療法とは?

ヨガには一般的に皆さんがイメージするヨガとヨガセラピーと言って、セラピーになるヨガセラピーがあります。この記事では、わたしがお伝えしている『ヨーガ療法』と言われるヨガセラピーについてお伝えしていきます。認定ヨーガ療法士になりたい方にも読んでいただければ嬉しいです。

アーユルヴェーダ

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アーユルヴェーダ

宇宙に存在するすべては『5つの元素』からできている!?

アーユルヴェーダには『ドーシャ』と呼ばれる特徴的な考え方があります。このドーシャは、5つの元素からなりたっているため、ドーシャという考え方を理解していく上で、5つの元素について知ることで、よりアーユルヴェーダが楽しくなると思います。5つの元素の特徴を知ることで、自分の体質や特徴をしることでができ、日常生活に取り入れていくことでカラダとココロがととのっていきます。
ライフ

その不調、実は冷えが原因かも!?アーユルヴェーダ的冷え対策

なんとなく感じる身体の不調・・・実は、冷えが原因かもしれません。冷えは万病のもととも言われており、未病という病気の一歩手前の状態で、冷えを放置すると、様々な病気に繋がっていきます。冷えや不調に悩む方へアーユルヴェーダ的冷え対策についてお伝えします。

ライフ

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子育て中のイライラやストレスから解放してくれたアロマテラピー

子育てしていると思い通りにならなくて、ついついイライラすることありませんか?他のママと比べて、自分はなんてダメなんだ…と自分責めしたり。そんな時、偶然出会ったアロマに癒されました。子育て中の悩みからわたしを救ってくれたアロマテラピーとの出逢いについて書いています。
アーユルヴェーダ

健康と美容のためにお白湯を飲みましょう♪

お白湯は、デトックス効果が高く、手軽に取り組める健康法のひとつで、アーユルヴェーダ初心者さんにもおすすめな習慣です♪お白湯を飲んでの変化・お白湯のおすすめの飲み方など紹介しています。
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