アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダにはラサーヤナというアンチエイジング法があります。わたしたちはみんな平等に年を取っていきますが、老化は遺伝や環境の影響を受けるため個人差が大きく日々の生活習慣が大きく関わってきます。⁡若く健やかに過ごすためにアーユルヴェーダの智慧を生活に取り入れてみませんか？

わたしたちは何のためにうまれてきたのでしょうか？この記事では、アーユルヴェーダが教える生きるために大切な人生の4つの目的について、お伝えしています。人生を健やかでしあわせに過ごす・自分らしく生きるために、アーユルヴェーダの智慧が、きっとお役に立つと思います！

「なんとなくだるい」「休んでも疲れがとれない」寝不足だからと休日に平日分も寝だめをする方がいるかたと思いますが、実は寝だめはできません。寝だめは体内時計を狂わせて不調をまねくことも…この記事では、寝ても寝ても眠い時におすすめなことをお伝えします。

日々の生活に役立つヨガやアーユルヴェーダの智慧などを発信しています。今回、アーユルヴェーダに興味をもっていただいた方へ、自分自身の取り扱い説明書と言われる体質診断を行っていただけるように、自分の体質が知れる！小冊子をつくりました♪ぜひ、LINEに友だち追加して手にとってくださいね。

アーユルヴェーダには『ドーシャ』と呼ばれる特徴的な考え方があります。このドーシャは、5つの元素からなりたっているため、ドーシャという考え方を理解していく上で、5つの元素について知ることで、よりアーユルヴェーダが楽しくなると思います。5つの元素の特徴を知ることで、自分の体質や特徴をしることでができ、日常生活に取り入れていくことでカラダとココロがととのっていきます。

なんとなく感じる身体の不調・・・実は、冷えが原因かもしれません。冷えは万病のもととも言われており、未病という病気の一歩手前の状態で、冷えを放置すると、様々な病気に繋がっていきます。冷えや不調に悩む方へアーユルヴェーダ的冷え対策についてお伝えします。

「疲れやすい」「疲れが取れにくい」「眠りが浅い」「朝すっきりと目覚められない」あなたが感じている不調は、もしかすると「生活リズムの乱れ」が関係しているかもしれません。そこで今回は、ディナチャリアと言われるアーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方をご紹介します。

お白湯は、デトックス効果が高く、手軽に取り組める健康法のひとつで、アーユルヴェーダ初心者さんにもおすすめな習慣です♪お白湯を飲んでの変化・お白湯のおすすめの飲み方など紹介しています。