アーユルヴェーダ

「なんとなくだるい」「休んでも疲れがとれない」寝不足だからと休日に平日分も寝だめをする方がいるかたと思いますが、実は寝だめはできません。寝だめは体内時計を狂わせて不調をまねくことも…この記事では、寝ても寝ても眠い時におすすめなことをお伝えします。

日々の生活に役立つヨガやアーユルヴェーダの智慧などを発信しています。今回、アーユルヴェーダに興味をもっていただいた方へ、自分自身の取り扱い説明書と言われる体質診断を行っていただけるように、自分の体質が知れる！小冊子をつくりました♪ぜひ、LINEに友だち追加して手にとってくださいね。

アーユルヴェーダには『ドーシャ』と呼ばれる特徴的な考え方があります。このドーシャは、5つの元素からなりたっているため、ドーシャという考え方を理解していく上で、5つの元素について知ることで、よりアーユルヴェーダが楽しくなると思います。5つの元素の特徴を知ることで、自分の体質や特徴をしることでができ、日常生活に取り入れていくことでカラダとココロがととのっていきます。

「疲れやすい」「疲れが取れにくい」「眠りが浅い」「朝すっきりと目覚められない」あなたが感じている不調は、もしかすると「生活リズムの乱れ」が関係しているかもしれません。そこで今回は、ディナチャリアと言われるアーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方をご紹介します。

腹八分・食べ合わせ・その土地で取れたものを食べる。これらの言葉はアーユルヴェーダが起源と言われており、日本の食文化へも大きく影響を与えてきたのです。『腹八分目に医者いらず。』ということわざがあり、健康のためには、食べ過ぎは禁物です。この記事では、アーユルヴェーダ的食事のポイントをお伝えします。

アーユルヴェーダとは、幸福な人生を歩むための智慧。自分らしく自由に人生を歩んでいけるように、まずは自分を知ることが大切です。自分の望む幸せな人生とは？アーユルヴェーダは自分探し。アーユルヴェーダをとりいれて幸せな毎日にしてみませんか？

朝型生活に変えたいと思いながら、なかなか習慣を変えられないあなたへ。アーユルヴェーダ的朝型生活についてお伝えしていきます。わたしもかつては夜型でしたが、朝型生活に変えて自分だけの朝時間を楽しんでます。朝は身体も軽いし、頭もスッキリしているので、能率がよくサクサク作業が進みますよ。