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『病は気から』心と身体は繋がっている!?

『病は気から』ということわざ聞いたことありますか?病気は気持ち次第で良くもなれば悪くもなるという意味です。でも・・・決してポジティブが良くてネガティブが悪いわけではありません。ネガティブな思いがでてきた時も否定も肯定もせず現実を受け止めることが大切です。
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ストレスは本当に悪者なのか?

ストレスにはいいストレスといわれるユーストレスとわるいストレスといわれるディストレスの2種類があります。この世の中で生きている以上、ストレスをまったくなくすことは難しいので、ストレスをどう捉えるかが大切になってきます。
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ストレスと上手くつきあうための3つのコツ

現代社会はストレス社会ともいわれ大人だけでなく子どもも数多くのストレスにさらされてます。この記事を読むとストレスの正体を知り、ストレスと上手くつきあうための3つのコツがわかります。どんなことがストレスになるのかを知り、ストレスフルな状態になる前に気づいて早めに自分で自分をケアする習慣を持つと、心のバランスが保ちやすくなります。
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カラダを動かすヨガとカラダを動かさないヨガについて

ヨガと言えば、アーサナと言ってポーズをイメージする方が多いと思いますが…実はアーサナは、ヨガのほんの一部なんです。本来ヨガはココロをコントロールし安定させ、解脱に至るのがヨーガです。日常に身体を動かさないヨガ取り入れてみませんか?
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わたしのお伝えしているヨガについて

看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダのセルフケアや心地よく丁寧に暮らすシンプルライフをお伝えしています。ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きでおこなっていきます。難しいポーズはとらないので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。オンラインで参加可能です。自分を癒すヨガを日々の生活に取り入れてみませんか?
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ヨガの種類は多すぎる!?~ヨガの種類と特徴

ヨガをやってみたいなぁ~と思っても、さまざまなヨガがあって「どのヨガを選んだらいいの?」って迷われている方も多いのではないでしょうか?多くの種類のヨガがありますが、すべて古代の4種類のヨガから派生しています。この記事では、現代のヨガの元となる古代4大ヨーガについて説明しています。
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認知症カフェに行ってみませんか?認知症カフェでリフレッシュヨーガ♪

認知症カフェとは、『認知症の方、ご家族の方、認知症に関心のある方、専門職の方など、どなたでも気軽に参加でき集う場所』のことを言います。認知症や介護に詳しい専門職がいますので、認知症の対応方法など困りごとの相談もできます。出張認知症カフェでは、リフレッシュヨーガを行います。椅子に座ったままできる簡単ヨーガです。ぜひ、この機会に体験してくださいね。
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カラダを使った心理療法といわれるヨーガ療法とは?

ヨガには一般的に皆さんがイメージするヨガとヨガセラピーと言って、セラピーになるヨガセラピーがあります。この記事では、わたしがお伝えしている『ヨーガ療法』と言われるヨガセラピーについてお伝えしていきます。認定ヨーガ療法士になりたい方にも読んでいただければ嬉しいです。
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