ヨガ– category –

ストレスによる心身症やストレス関連疾患が年々増えている現代。ヨガは健康や美容にも効果があるとして注目されています。また、ストレス性の疾患・生活習慣病、介護予防、こころの病…etc,,にも有効とする研究報告が増え、統合医療としても取り入れられて...

国際ヨーガデー関連イベント『エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ』無事に終了いたしました。 お天気にも恵まれ、たくさんの方にご参加いただき、ヨーガとアーユルヴェーダをたっぷり楽しむ1日となりました。 【国際ヨーガデーとは】 国際...

【エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ】 2023年9月10日（日）に国際ヨーガデー関連イベントさっぽろ天神山アートスタジオにて『エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ』を開催します。 ヨーガとアーユルヴェーダを楽しむ一日に...

最近、体力の衰えを感じます。体力つけるには、どうしたらいいですか？ 年齢を重ねるごとに、疲れがなかなか取れず、体力の衰え感じることがありませんか？体力の低下は、加齢によっておきるものですが、体力は人によって差があります。体力の衰えに気づき...

「サントーシャ」とはサンスクリット語で「知足＝足るを知る」を意味します。 ヨガとアーユルヴェーダには、5000年ほど前から伝わる幸せになる智慧がいっぱい詰まっています。 ヨガには八支則という8つの段階があり、「ヤマ」と「ニヤマ」の中のひとつに「...

ヨガは、近年、医療・福祉の現場だけではなく、教育・企業など…幅広い分野に広まってきています。 ストレス性の疾患・生活習慣病・介護予防、こころの病にもヨガが有効とする研究報告が年々増えており、ヨガは統合医療としても注目されています。 ヨガに関...

ヨーガ療法は、古くから伝わる伝統的ヨーガの技法や智慧を科学的に研究・改良し、健康の方はもちろん、疾患を持った方も安全に行えるように作られたものです。身体機能の回復、強化だけではなく、心の落ち着き、睡眠の改善など・・・現代人に有効な心身の...

【ヨガのイメージってどんな感じですか？】 あなたはヨガに対して、どんなイメージをお持ちでしょうか！？ ヨガと言えばポーズ！！ ポーズを思いうかべる方が多いですよね～ ヨガと言えば・・・カラダが柔らかい人が、キレイなポーズをとっていたり、カラ...

ヨガインストラクターの資格を取得し、「インストラクターをして活動をはじめてみよう」と思った時に、開業届を出すか出さないか迷う方が多いかと思います。 開業届・・・難しそうです。 わたしがヨガインストラクターとして開業届を出そうと思った経緯と...

【ホメオスタシスとは？】 人間の体には外部からの刺激（ストレッサー）から体内の機能を維持するため、ホメオスタシス（恒常性の維持）という機能が備わっています。不快な刺激を受けると、恐れ・怒り・悲しみと言った感情をつかさどる脳の扁桃体という部...

わたしたちの生活と切り離せなくなってきているスマホやPC。 ついつい長い時間使ってませんか？  現代病の一つともいわれる肩こり。  肩こりは首まわり、筋肉の緊張、肩まわりの血流が悪くなって起こります。 わたし肩こりです… 肩こりには、日...

『病は気から』ということわざ聞いたことありますか？ 病気は気持ち次第で良くもなれば悪くもなる という意味です。⁡ すごく嫌なことがあり、どうしても学校を休みたいと思っていたら、熱が出てしまったり。逆に楽しみにしていたことが起きたら、痛かった...