ヨガ

看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダのセルフケアや心地よく丁寧に暮らすシンプルライフをお伝えしています。ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きでおこなっていきます。難しいポーズはとらないので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。オンラインで参加可能です。自分を癒すヨガを日々の生活に取り入れてみませんか？

ヨガをやってみたいなぁ～と思っても、さまざまなヨガがあって「どのヨガを選んだらいいの？」って迷われている方も多いのではないでしょうか？多くの種類のヨガがありますが、すべて古代の4種類のヨガから派生しています。この記事では、現代のヨガの元となる古代4大ヨーガについて説明しています。

認知症カフェとは、『認知症の方、ご家族の方、認知症に関心のある方、専門職の方など、どなたでも気軽に参加でき集う場所』のことを言います。認知症や介護に詳しい専門職がいますので、認知症の対応方法など困りごとの相談もできます。出張認知症カフェでは、リフレッシュヨーガを行います。椅子に座ったままできる簡単ヨーガです。ぜひ、この機会に体験してくださいね。

ヨガには一般的に皆さんがイメージするヨガとヨガセラピーと言って、セラピーになるヨガセラピーがあります。この記事では、わたしがお伝えしている『ヨーガ療法』と言われるヨガセラピーについてお伝えしていきます。認定ヨーガ療法士になりたい方にも読んでいただければ嬉しいです。

いつでも簡単にできるチェアヨガ。椅子に座ったままできる手軽なヨガとして注目されています。 今回はチェアヨガを受けてくださった方の感想をご紹介していきます。 いつでも簡単にどこでもできるチェアヨガ♪ チェアヨガクラスに参加...

ヨガに興味はあるけれど、敷居が高いというイメージを持っている方もいるようですが、いつもで簡単にできるチェアヨガというのがあります。椅子に座ったたまま行う簡単にできるヨガなので初心者さんにもオススメです。この記事では、チェアヨガの効果についてお伝えしていきます。

ヨガにはいろいろなヨガがあって、ヨガニドラーとは、眠りのヨガと言われています。寝たままのポーズで緊張と弛緩のリズムを繰り返していくうちに自然にカラダが緩んでいきます。1時間のヨガ二ドラーは4時間の睡眠に相当するとも言われてます。

ヨガと出逢って、徐々に人生が変わっていき、インストラクター資格を取るまでにハマってしまいました。ヨガを行っていくうちに、だんだんヨガのイメージが変わっていき、どんどん魅力に惹かれていきました！私の人生を変えたヨガとの出逢い・ヨガの魅力について、この記事でお伝えしてます。

ヨガと出逢って、ヨガにはまりヨガインストラクターコースに通うことになった経緯をお伝えしていきます。なぜ、そこまでヨガにはまったのか？『自分にとって必要な時に必要なものが与えられる』。ヨガがスキでインストラクターコースに通おうか迷われている方にも読んでいただければ嬉しいです。