ヨガ

アラフィフ女子最近、体力の衰えを感じます。体力つけるには、どうしたらいいですか？年齢を重ねるごとに、疲れがなかなか取れず、体力の衰え感じることがありませんか？体力の低下は、加齢によっておきるものですが、体力は人によって差があります。体力の衰...

ヨガとアーユルヴェーダには、5000年ほど前から伝わる幸せになる智慧がいっぱい詰まっています。私の好きな言葉は知足　⇒　足るを知る。サンスクリット語でSantosha(サントーシャ)といいます。ヨガ哲学とは？以前のわたしは、自分が何がやりた...

ヨガは、近年、医療・福祉の現場だけではなく、教育・企業など…幅広い分野に広まってきています。ストレス性の疾患・生活習慣病・介護予防、こころの病にもヨガが有効とする研究報告が年々増えており、ヨガは統合医療としても注目されています。CHIHO*...

ヨーガ療法は、古くから伝わる伝統的ヨーガの技法や智慧を科学的に研究・改良し、健康の方はもちろん、疾患を持った方も安全に行えるように作られたものです。身体機能の回復、強化だけではなく、心の落ち着き、睡眠の改善など・・・現代人に有効な心身の健康...

ヨガのイメージあなたはヨガに対して、どんなイメージをお持ちでしょうか！？ヨガと言えばポーズ！！CHIHO*ポーズを思いうかべる方が多いですよね～ヨガと言えば・・・カラダが柔らかい人が、キレイなポーズをとっていたり、カラダがグニャグニャで奇抜...

ヨガインストラクターの資格を取得し、「インストラクターをして活動をはじめてみよう」と思った時に、開業届を出すか出さないか迷う方が多いかと思います。アラフィフ女性開業届・・・難しそうです。ちーわたしがヨガインストラクターとして開業届を出そうと...

ホメオスタシスとは？人間の体には外部からの刺激（ストレッサー）から体内の機能を維持するため、ホメオスタシス（恒常性の維持）という機能が備わっています。不快な刺激を受けると、恐れ・怒り・悲しみと言った感情をつかさどる脳の扁桃体という部分が反応...

現代病の一つともいわれる肩こり。 肩こりが続くと・・・ 背中や首の筋肉までこわばってしまい、肩以外にもつらい症状が現れてきます。 なかなかまとまった時間が取れない方も 家事や仕事のすきま時間を利用して簡単ヨガしてみませんか？