最近、食事や睡眠、運動がきちんとできていない気がしませんか？ 健康のために頑張りたいけど、どれも続けるのってなかなか難しいですよね。 このままでは疲れがたまったり、気持ちが落ち込んだりして、生活がもっと大変になるかもしれませんよ。 簡単に取...

デスクワークが多くて体が固まっている気がする…。 肩や背中の痛みも増えてきて、仕事の後はぐったりしてしまうんですよね。 これを放っておくと、体だけでなく心の疲れも溜まってしまうかもしれません。 そこで、今回は椅子一つでできる「チェアヨガ」の...

ヨガを始めたいけど、どんな種類があるの？ ヨガクラスを選ぶ基準が分からなくて迷うことって多いですよね。 ヨガにはリラックス重視や運動量の多いものなど、たくさんの種類がありますよね。 選び方を間違えると、効果を実感できなかったり続かなくなるこ...

ストレスによる心身症やストレス関連疾患が年々増えている現代。ヨガは健康や美容にも効果があるとして注目されています。また、ストレス性の疾患・生活習慣病、介護予防、こころの病…etc,,にも有効とする研究報告が増え、統合医療としても取り入れられて...

ヨガクラスをしようと思ってるけど、開業届って必要？ ヨガインストラクターの資格を取って、「これから自分でインストラクターとして活動を始めたい！」って思った時、最初に直面するのが「開業届を出すべきなのかな？」っていう疑問ではないでしょうか。...

ヨガって、やっぱり体が柔らかくないとダメかな…？ 初心者には難しそうだし、続けられるか不安ですよね。 実は、ヨガには初心者でも無理なくできる簡単なポーズがたくさんあるんですよ！ リラックス効果やストレス解消が期待できるので、忙しい毎日にちょ...

ヨーガ療法士になるには、どうすればいいの？ 資格取得や講座内容が気になりますよね。 自分の知識を広げて、心と体の健康を深くサポートできたら素敵ですよね。 でも、情報が多くてどこから始めればいいか悩んじゃうかもしれません。 そこで今回は、ヨー...

人間五蔵説と馬車説ってどんな内容なんだろう？ 心と体の深いつながりを知るためには、この人間構造論がとても役に立つんですよ。 特に、古代哲学の視点を現代医学に取り入れることで、健康の見方が大きく広がるんです。 五蔵説は心身のバランス、馬車説は...

サントーシャって、どういう意味？ サントーシャは、ヨガ哲学でいう「足るを知る」という心の持ち方を表す言葉なんです。 日常生活では、「もっと成功したい」「もっと幸せになりたい」と常に何かを追い求めてしまいがちですよね。 でも、もしかしたら本当...

「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、健康な毎日をおくるのに睡眠は重要な要素で、アーユルヴェーダでは特に朝の過ごし方を大切にしてます。 アーユルヴェーダでは、ブラフマムフルタと言われる夜明け前の時間帯に起床することが良いとされ、...