満月新月の日は、月の引力の影響をいつもよりも受けるので、ガシガシ動くよりも、ゆったりリラックス系のヨガがオススメです。
今年度初のヨガクラスはしし座の満月。
ゆったりくつろげるようヨガ二ドラーを行いました！
もうすぐ旧暦の新年のはじまりでもあり
ヨガの前には、なりたい自分をしっかりとイメージしてもらいました。
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1年の計は元旦にあり
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という言葉があるように
日本では昔から
新年に新たな目標を立てる方が
いらっしゃると思います。
ヨガ二ドラーは
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眠りのヨガ
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とも言われていて
1時間のヨガ二ドラーは4時間の睡眠に相当する
そうです！！
私は夜勤の仮眠の時はいつも、ヨガ二ドラーに助けられてました。
緊張と弛緩のリズムを繰り返すと
自然にカラダが緩んできます。
眠りと覚醒の間のまどろんだスーパーリラックス状態の中、新年のサンカルパ(願い)を意識化して潜在意識にサンカルパの種をうえつけました。
優しいアロマの香りに包まれてチャクラをイメージしながら♪
お部屋ではセージをたいて空間を浄化。
参加者の方には、お好みのエッセンシャルオイルをセレクトしてもらって、香りのベールに包まれながらのヨガタイム。
応援しあう仲間がいると具現化が早そう♪
ヨガニドラ―
眠りのヨガ
4時間の睡眠に相当する