看護師×ヨーガ療法士のCHIHO*です。日々の生活に役立つヨガやアーユルヴェーダの智慧などを発信しています。
いつでも簡単にどこでもできるチェアヨガ♪
チェアヨガクラスに参加してくださった方々からの感想を一部ご紹介させていただきますね。
＊ヨガマットがなくてもできるのでハードルが低いです。
＊着替えずにずぐにできちゃうのがよいですね。
＊気軽にできるから、仕事の合間にもやってみます。
＊動きが簡単だから、すぐに自分でできちゃいますね。家でもやってみます。
＊あまり動いた気はしなっかたけれど、終わった後、カラダがとってもポカポカしてました。
＊足のマッサージが、すごく気持ちよくて！むくみやすいのでおうちでも取り入れてみます。
＊瞑想の時間が、とっても心地よかったです。
＊呼吸がだんだん深くなっていくのを感じました。
＊普通のヨガと違うので、高齢者の方にもよさそうですね～。
＊呼吸にあわせながら、ゆっくり動いていくうちに、ココロもカラダも緩んで、眠くなりました。
・・・etc，
お手軽に簡単にできちゃうチェアヨガ♪
家事や仕事の合間などの隙間時間をうまく活用しながら、自分で自分のカラダをととのえてみませんか！？
毎日のセルフケアとして、習慣にしていくことで、ココロとカラダのあり方が変わっていきますよ～
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