カラダを動かすヨガとカラダを動かさないヨガについて

ヨガと言えば…
アーサナと言ってポーズをイメージする方が多いかもしれませんが

カラダを動かすだけがヨガじゃないんです！！

この記事では
カラダを動かすヨガと動かさないヨガについて
お伝えしていきます。

カラダを動かすヨガ？カラダを動かさないヨガ？

ヨガには、カラダを動かすヨガと動かさないヨガがあります。

現代のヨガの基本となる、古代4大ヨーガについては下記↓の記事を参考にしてくださいね。

ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる...

ヨガの種類は多すぎる！？～ヨガの種類と特徴 ヨガをやってみたいなぁ～と思っても、さまざまなヨガがあって「どのヨガを選んだらいいの？」って迷われている方も多いのではないでしょうか？多くの種類のヨガがあります...

ヨガと言えば、アーサナと言ってポーズをイメージする方が多いと思いますが…

実はアーサナは、ヨガのほんの一部なんです。

カラダを動かすヨガとは？

わたしたちになじみのあるカラダを使ったヨガは

一般的にハタ・ヨガと言われ

ラージャヨガから派生して生まれたものといわれています。

ハ＝太陽（陽）
タ＝月（陰）

呼吸法をおこないながらポーズをとり
精神面のバランスをととのえることを目的としたヨガです。

呼吸法をおこないカラダを動かしポーズを行うとことで
筋肉が緩み、身体の緊張が取れてゆきます。

さらに浅かった呼吸が深まることで
ココロが落ち着き心地よい感覚が得られます。

カラダを動かすヨガは
ヨガの一部分であり

本来ヨガは

ココロをコントロールし安定させ
解脱に至るのがヨーガ

なのです。

カラダを動かさないヨガとは？

ヨガは元々、瞑想を主とした『心の科学』だったと言われています。

「Yogas citta vrtti nirodhah」

ヨーガとは心の作用を止滅すること

パタンジャリのヨーガ・スートラ（1-2）

わたしたちのココロには
いろ～んな思い込み・感情があり

自分自身の奥の奥にある心の声を
なかなか聴くことができません。

ヨガの8つの段階

ヨガには、実は8つの段階があって
アーサナはヨガの8つの段階のうちの1つにすぎません。

八支則とは？
ヨガの学びを深めるために

行うべきこと・守るべきこと

が定められている8つのステップです。

 八支則とは？

おすすめ♪ポーズだけじゃないヨガ

物や情報があふれている現在。

何が正しくて、何が間違いなのか、
自分が何をしたいのか
本当の自分の考えや思いさえも混乱し
わからない人が増えています。

『ヨーガ・スートラ』などで心の標準形を知ることで
自分とほかの人と比べることがなくなり
周りに振りわされることが少なくなっていきます。

ヨガをやってみたいなぁ～と思いながらも

カラダが硬いから
運動不足で体力に自信ないから

などの理由で、躊躇している方はいませんか？

ぜひ一度トライしていただけたら～と思います。

ポーズだけじゃないヨガ

日常の中に取り入れ
健やかでHappyな毎日を♪

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