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ヨガをはじめる一歩として大切なことは、適切なヨガマットを選ぶこです。 特に初心者の方にとって、多くの選択肢の中から最良の一つを見つけることは困難に感じられるかもしれません。しかし、客観的なデータや統計に基づいた情報を用いて選び方のポイント...

年末年始は、お正月や帰省、忘年会など、行事が盛り沢山。 年末年始の食事は美味しく、楽しいものですが、ついつい食べ過ぎて胃腸が疲れてしまうこともあります。 その結果、消化不良や腹痛、便秘などの症状に悩まされる人も少なくありません。 胃腸の疲れ...

アーユルヴェーダは、5000年ほど続くインドの伝統医学であり、人間の身体と精神をバランス良く保つための方法を提供しています。 アーユルヴェーダにおけるドーシャ診断は、自分自身の体質を理解し、自分に適した生活を送るための貴重なツールです。 今回...

「自分を大切にできないと、周りの方も大切にできない」という言葉を聞いたことがありますか？ あなたは自分を大切にできていますか？ 自分をもっと大切にしたいと思っても、自分を大切にできない原因がわからなかったり、自分を大切にする方法がわからな...

ストレスによる心身症やストレス関連疾患が年々増えている現代。ヨガは健康や美容にも効果があるとして注目されています。また、ストレス性の疾患・生活習慣病、介護予防、こころの病…etc,,にも有効とする研究報告が増え、統合医療としても取り入れられて...

日本アーユルヴェーダ学会開催まで、あとわずかとなりました。 私は、今回もオンラインで参加予定です。 先日、抄録が自宅に届きました♪ 現地で、学べるのが一番ですが、便利な世の中、オンラインで学ぶことができます。 気になる講座は、アーカイブで何度...

国際ヨーガデー関連イベント『エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ』無事に終了いたしました。 お天気にも恵まれ、たくさんの方にご参加いただき、ヨーガとアーユルヴェーダをたっぷり楽しむ1日となりました。 国際ヨーガデーとは 国際ヨー...

エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ 2023年9月10日（日）に国際ヨーガデー関連イベントさっぽろ天神山アートスタジオにて『エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ』を開催します。 ヨーガとアーユルヴェーダを楽しむ一日にしま...

梅雨の時期になると、なんだか不調です・・・ 梅雨の時期、雨でジメジメする日が続くと、なんとなく身体が重く、気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりする方も多いのではないでしょうか。 今回は、梅雨の時になぜ不調が起きやすいかという理由、ア...

仕事、家事、育児・・・いろいろなことに追われる毎日。 あなたは疲れてませんか？ 毎日、忙しく過ごしていると知らず知らずのうちに、ストレスや疲れがたまってることも。 特に大人女子は、疲れが日々蓄積され、身体的・精神的にも疲れやすい状態です。 ...

アーユルヴェーダには、ディナチャリアと言って、アーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方があります。 今回は、アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめなことをお伝えしていきます。 アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめな...

最近、体力の衰えを感じます。体力つけるには、どうしたらいいですか？ 年齢を重ねるごとに、疲れが取れにくくなったり、体力の衰えを感じることはありませんか？ 体力の低下は加齢による自然な現象ですが、個人差があります。 しかし、体力の衰えを感じな...