ヨガ– category –

ヨガインストラクターの資格を取って、「これから自分でインストラクターとして活動を始めたい！」って思った時、最初に直面するのが「開業届を出すべきなのかな？」っていう疑問ではないでしょうか。 特に、フリーランスとして働くのが初めての人や、まだ...

わたしたちの生活と切り離せなくなってきているスマホやPC。 ついつい長い時間使ってませんか？  現代病の一つともいわれる肩こり。  肩こりは首まわり、筋肉の緊張、肩まわりの血流が悪くなって起こります。 わたし肩こりです… 肩こりには、日...

『病は気から』ということわざ聞いたことありますか？ 病気は気持ち次第で良くもなれば悪くもなる という意味です。⁡ すごく嫌なことがあり、どうしても学校を休みたいと思っていたら、熱が出てしまったり。逆に楽しみにしていたことが起きたら、痛かった...

あなたはストレス感じていますか？ 前回ストレスとうまくつきあう3つのコツをお伝えしました。 ストレスとうまくつきあえるっていいですよね～ https://3tosha.com/stress 今回は、さらにストレスについて深めていきましょう！ ユーストレスとディストレス...

ヨガと言えば…アーサナと言ってポーズをイメージする方が多いかもしれませんがカラダを動かすだけがヨガじゃないんです！！ この記事ではカラダを動かすヨガと動かさないヨガについてお伝えしていきます。 カラダを動かすヨガ？カラダを動かさないヨガ？ ...

ヨガ×アーユルヴェーダ　ととのえる。 ヨガ×アーユルヴェーダ　ととのえる。看護師✕ヨーガ療法士のCHIHO*です。 はじめましての方は↓ はじめましての方へ  看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダを中心に自分で自分をととのえるセルフケアや心地よく丁...

ヨガのクラスを受けようと思うのですが、クラスの種類が多すぎて悩んじゃいます。 ヨガの種類や特徴について、お伝えしますね。 現代ヨガの元となる古代4大ヨーガ ヨガをやってみようかなぁと思っても 　カラダをたくさん動かすフィットネス系のヨガ 　心...

認知症カフェとは？ 認知症カフェ！？ 認知症カフェとは、『認知症の方、ご家族の方、認知症に関心のある方、専門職の方など、どなたでも気軽に参加でき集う場所』のことを言います。 全国各地に年々、認知症カフェは増えており、今回のイベントは、出張認...

ヨガには一般的に皆さんがイメージするヨガとヨガセラピーと言って、セラピーになるヨガがあります。 ヨーガ療法は、単なるポーズではなく『ココロとカラダをととのえるカラダを使った心理療法』と言われてます。 ヨーガ療法は、柔軟性やポーズの完成度に...

いつでも簡単にできるチェアヨガ。椅子に座ったままできる手軽なヨガとして注目されています。 今回はチェアヨガを受けてくださった方の感想をご紹介していきます。 いつでも簡単にどこでもできるチェアヨガ♪ チェアヨガクラスに参加してくださった方々か...

椅子に座ったままでできるヨガ、通称「チェアヨガ」。 チェアヨガは椅子に座ったままできる手軽なヨガとして注目されています。 この記事では、椅子ヨガの魅力と効果、椅子ヨガにチャレンジしたいと思われている方に向けて実践のコツについてもご紹介しま...

ヨガにはいろいろなヨガがあって、その中のひとつに眠りのヨガと言われる『ヨガニドラー』があります。この記事を読むと、ヨガニドラーについてしることでができます。疲れてるときに超おすすめなヨガです！ ヨガニドラーとは！？ ヨガと言えば、カラダを...