ちー– Author –
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ライフ
自分らしく生きるための一歩は?思考と言葉と行動を一致させること
最近、よく聞くようになった『自分らしさ』『自分軸』というコトバ。今日は、自分らしさについて、ヨガとアーユルヴェーダの視点からもお伝えしていきます。 自分らしさとは? あなたは、自分らしく生きれていますか?自分らしく生きる!自分のスキなこと... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダとは?アーユルヴェーダの定義と目的
『アーユルヴェーダ』ときいて何を思い浮かべますか? この記事では、アーユルヴェーダの定義や目的についてお伝えしていきます。定義・目的と聞くと堅苦しく感じるかもしれませんが、定義や目的を知ることで、よりアーユルヴェーダを身近に感じ興味をもっ... -
ライフ
人生100年時代~あなたは何を大切に生きていきますか!?
人生100年時代と考えた時、あなたは今現在、どの地点にいますか?長い?短い?人生何が起きるかわかりませんが、自分らしくいきるために、何を大切にして暮らしていくか?時には考えてみませんか? 人生100年時代 日本は世界有数の長寿大国と言われており“... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダで早起きを勧めるのはなぜ?朝型生活がもたらすメリット
「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、健康な毎日をおくるのに睡眠は重要な要素で、アーユルヴェーダでは特に朝の過ごし方を大切にしてます。 アーユルヴェーダでは、ブラフマムフルタと言われる夜明け前の時間帯に起床することが良いとされ、... -
ヨガ
チェアヨガ体験者からのご感想【お客様の声】
いつでも簡単にできるチェアヨガ。椅子に座ったままできる手軽なヨガとして注目されています。 今回はチェアヨガを受けてくださった方の感想をご紹介していきます。 いつでも簡単にどこでもできるチェアヨガ♪ チェアヨガクラスに参加してくださった方々か... -
ヨガ
チェアヨガの魅力と効果!椅子ヨガにチャレンジ
椅子に座ったままでできるヨガ、通称「チェアヨガ」。 チェアヨガは椅子に座ったままできる手軽なヨガとして注目されています。 この記事では、椅子ヨガの魅力と効果、椅子ヨガにチャレンジしたいと思われている方に向けて実践のコツについてもご紹介しま... -
ヨガ
眠りのヨガとも呼ばれるヨガニドラーとは!?
ヨガにはいろいろなヨガがあって、その中のひとつに眠りのヨガと言われる『ヨガニドラー』があります。この記事を読むと、ヨガニドラーについてしることでができます。疲れてるときに超おすすめなヨガです! ヨガニドラーとは!? ヨガと言えば、カラダを... -
ヨガ
ヨガとの出逢い~ヨガで人生変わりました♪
ヨガに興味はあるけれど、一歩踏み出せないあなたへわたしは、ヨガと出逢って人生が少しずつ変化していきました。ヨガと出逢いどう人生が変化していったか?インストラクター資格をとるまでにはまっていったヨガ。なぜそこまでヨガにはまったのか?わたし... -
ヨガ
なぜヨガなのか?ナースがヨガを学ぶ理由
ヨガと出逢って、ヨガにはまりヨガインストラクターコースに通うことになった経緯をお伝えしていきます。なぜ、ナースのわたしがそこまでヨガにはまりインストラクターコースに通うことになったのか?ヨガがスキでインストラクターコースに通おうか迷われ... -
ライフ
体温が上がると基礎代謝も上がる!?オススメの入浴法
女性の悩みで多いのが、『冷え』あなたは、冷えていませんか?この記事では、冷えに悩む女性へおすすめの入浴法をお伝えします。体温が上がると基礎代謝もあがるという嬉しいことが♪ 体温が1℃上がると基礎代謝は約12%上がる!? カラダ冷えてませんか? ... -
ライフ
温活で体調改善!おうちでできる女性の冷えを解消する5つの方法
『冷えは万病の元』とも言われるほど、冷えがカラダに与える影響は大きく、多くの女性から温活が注目をあびています。 肩こりや頭痛などの不調は、冷えが原因で起きていることも少なくありません。 冷えに悩んでいませんか?女性に多い悩みが『冷え』です... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの考えに基づいた健康法!白湯で消化力アップ
お白湯が美容にいいという噂を聞いたことありますか? アーユルヴェーダの教えでは、日常生活に白湯を取り入れることで体内のバランスを整え、デトックス効果をもたらすとされています。 白湯の起源は古代インドにあり、アーユルヴェーダでは長年にわたり...