ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる。
はじめましての方は、こちら↓を御覧ください。
看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダで自分自身をととのえるセルフケアや心地よく丁寧に暮らすシンプルライフをお伝えしています。
ヨガ×アーユルヴェーダクラスで大切にしていること
ヨガとアーユルヴェーダには、5000年ほど前から変わらず伝わる幸せになる智慧がいっぱい詰まっています。
私の好きな言葉は
知足⇒足るを知る。
サンスクリット語でSantosha(サントーシャ)といいます。
ついつい他の人と比べてしまい
自分に足りないところを探してしまいがちですが
私たちは生まれたったその瞬間から完璧な存在なのです。
〇〇があったら幸せ？
自分の外側のことばっかり気になったり、他の人と比べてませんか？
「わたしはダメだ」
「わたしはできていない」
と足りないことにフォーカスしてしまい
「〇〇があったら～」
と条件つきの幸せを求めていませんか！？
幸せは外側ではなく、自分の内側にあるのです！！
今のまんまで十分足りていて幸せなのです。
ヨガを学ぶきっかけをくれた言葉が
『サントーシャ＝足るを知る』
わたしは、ついついがんばることが癖になってしまっていて、知らず知らずに自分で自分を苦しめていました。
ちほ過去のわたしは、自分で自分を苦しめてました。
なので。。。
ヨガクラスを通じて、「そのまんまの自分でOK！」を感じられうよう、ココロとカラダをととなえながら、なりたい自分に向かっていく、そんな場を作っていきたいと思っています。
ヨガ×アーユルヴェーダクラスの特徴
ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる。のヨガは
ヨーガ療法と言われるヨガセラピーを行っています。
ヨガセラピーは
ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きでおこなっていきます。
難しいポーズはとらないので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。
安心してご参加くださいね～
以下↓のような方に、特にオススメです！！
- ヨガがはじめての方
- カラダが硬い方
- ヨガに興味はあるけど…と躊躇している方
- カラダによいことしたい方
- セルフケアを覚えたい方
- ココロとカラダをゆるめたい方
- 健康でいたい方
- アーユルヴェーダに興味のある方 …etc,,
日々時間に追われ毎日があっという間！
まわりに振り回され、知らず知らずのうちに
ココロとカラダは緊張し疲弊しています。
日々、忙しさにおわれ
自分のカラダとココロのメンテナンスあとまわしになっていませんか？
ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる。では
ゆったりした動きのヨガを中心に行います。
ゆったりした動き
ゆったりした呼吸を繰り返していくと
不思議とココロとカラダがふわ～っとゆるみ
自律神経のバランスがととのっていきます。
アーユルヴェーダ的日々の暮らし方についてもお伝えしています。
ちほこんなお悩みありませんか？
- まわりとついつい比較して落ち込んでしまい、自分なんて…と自分に自信を持てない
- まわりのことばかりが気になって、自分が何がしたいのかよくわからなくなっている
- 常に忙しくて自分を優先できずに、ついつい頑張りすぎてしまう
- なんで自分ばかり・・・と家族や周りの人にいつもイライラしてしましまう
- 将来のことを考えるといつもなんとなく不安になる ３日坊主で何をしても続かない …etc,,
ついつい自分のことは後回しになりがちですが・・・
ヨガとアーユルヴェーダを日常に取り入れていくことで、だんだんと自分自身でメンテナンスができるようになっていきます！！
自分で自分を癒すセルフケアタイムを持ちませんか！？
日々、忙しい毎日ですが
１日5分からでもよいので
自分のためだけの時間をつくってみませんか？
自分で自分をととのえていけるようセルフケア能力を高めていきましょう♪
活動実績
札幌市内の重度心身障がい者施設、高齢者施設、難病センター、病院などで、ヨガをお伝えしてます。
■重症心身障がい者施設でのヨガ
■高齢者施設でのヨガ
■病院でのヨガ
お子さまからご高齢者の方まで幅広い年代の方へ無理なくやっていただけるヨガです。
ヨガに興味のある医療、福祉、保育・教育、自治会等の関係者の方がいらっしゃいましたらお声かけいただけると嬉しいです。
■札幌市内、1回10,000円～（交通費は別途いただきます）
お気軽にお問い合わせください。
資格
■ヨーガ療法士 ■看護師 ■介護支援専門員(ケアマネージャー）
■日本アーユルヴェーダ学会認定 アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
■スタジオヨギー ベーシックトレーニングコース(BTC)修了
■スタジオヨギー ヨガニドラトレーニングコース修了
■Mana Hana Yoga リストラティヴ指導者養成講座終了
■スワミ･ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団(sVYSA)
ヨーガ教師養成講座（YIC）ヨーガ療法士養成講座（YTIC）修了
■BCY 乳がんヨガ指導者養成講座修了
