ヨガクラス

ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる。

はじめまして。
ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる。インストラクターのCHIHOです。

はじめましての方は↓
はじめましての方へ
フルタイムで看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダ、月のリズム×月のテンポで自分で自分をととのえるセルフケアや心地よく丁寧に暮らすシンプルライフをお伝えしています。

ヨガクラスで大切にしていること

ヨガとアーユルヴェーダは5000年ほど前から変わらず伝わる幸せになる智慧がいっぱい詰まっています。

私の好きな言葉は
知足⇒足るを知る。
サンスクリット語でSantosha(サントーシャ)といいます。

ついつい他の人と比べてしまい
自分に足りないところを探してしまいがちですが

本来ヒトは生まれたった時から完璧な存在なのです。

〇〇があったら幸せ?

自分の外側のことばっかり気になって、他の人と比べて、自分はダメだ、できていないと足りないことにフォーカスしてしまい「〇〇があったら~」と条件つきの幸せを求めてしまてしまいがちですが・・・

幸せは外側ではなく、自分の内側にあるのです!!

今のまんまで(十分足りていて)幸せなのです。

ヨガを学ぶきっかけをくれた言葉が
『サントーシャ=足るを知る』

わたしは、ついついがんばることが癖になってしまっていて、自分で自分を知らずに苦しめていました。

なので。。。

がんばりすぎちゃう女性の方へ
ヨガクラスを通じて、そのまんまの自分でOKを感じていただき、ココロとカラダを自分でととなえながら、なりたい自分に向かっていく、ヨガクラスを通じて、そんなキッカケを作っていただけたらと思っています。

ヨガクラスの特徴

ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる。のヨガは
ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きでおこなっていきます。
難しいポーズはとらないので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。
安心して参加してくださいね。

以下↓のような方に、特にオススメです!!
  •  ヨガがはじめての方
  •  カラダが硬い方
  •  ヨガに興味はあるけど…と躊躇している方
  •  カラダによいことしたい方
  •  セルフケアを覚えたい方
  •  ココロとカラダをゆるめたい方
  •  健康でいたい方
  •  アーユルヴェーダに興味のある方
  •  アロマを生活に取り入れたい方
  •  月のリズムと月のテンポで生体リズムをととのえたい方
    ・・・etc,

たくさんの情報があふれ
日々時間に追われ
毎日があっという間!

自分の外側のことばかり気になって
まわりに振り回され
知らず知らずのうちに
ココロとカラダは緊張し疲弊しています。

日々の忙しさにおわれ
自分のカラダとココロのメンテナンス
あとまわしになっていませんか?

ヨガ×アーユルヴェーダ ととのえる。では
ゆったりした動きのヨガを中心に行います。

ゆったりした動き
ゆったりした呼吸を繰り返していくと
不思議とココロとカラダがふわ~っとゆるみ
自律神経のバランスがととのっていきます。

ついついがんばりすぎちゃう女性に自分自身で自分を癒せるヨガを日々の生活に取り入れてみませんか?

自分で自分を癒すセルフケアタイムを持ちませんか!?

自分を癒してあげられるのは自分だけです。
日々、忙しい毎日ですが
たった5分でもよいので
自分のためだけの時間をつくってみませんか?

自分で自分をととのえていけるようセルフケア能力を高めていきましょう♪

クラスの中ではヨガ以外にも
月のリズム・月のテンポ
アーユルヴェーダやアロマの活用法などもお伝えしています。

アロマの良い香りの中で行うヨガは至福のひと時です♪

現在、オンラインヨガクラスの準備を進めています。

活動実績

札幌市内の重度心身障がい者施設、高齢者施設、難病センター、病院などで、ヨガをお伝えしてます。
重症心身障がい者施設でのヨガ
高齢者施設でのヨガ
病院でのヨガ

資格

■看護師 ■介護支援専門員(ケアマネージャー)
■日本アーユルヴェーダ学会認定 アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
■スタジオヨギー ベーシックトレーニングコース(BTC)修了
■スタジオヨギー ヨガニドラトレーニングコース修了
■Mana Hana Yoga リストラティヴ指導者養成講座終了
■スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団(sVYSA) ヨーガ教師養成講座(YIC)修了
■ヨーガ療法士 2021年10月認定予定!!
■BCY 乳がんヨガ指導者養成講座修了