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ヨガ×アーユルヴェーダ×アロマ Santosha*
ヨガ

認知症予防に効果あり!?高齢者施設でのヨガ

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ケアハウスでのヨガ

超高齢化社会が進む中、介護予防の一環として、ヨガを取り入れる自治体や施設などが増えてきています。
ご縁がありまして、ヨーガ療法士を目指している仲間と3人で月に一度、高齢者施設でチェアヨガを行わせていただいております。

高齢者施設と言っても、さまざまさな施設がありまして、私たちが行かせていただいているのは、ケアハウスというところになります。

ケアハウス(軽費老人ホームC型)とは

ケアハウスは、60歳以上の高齢者が、食事や洗濯などの介護サービスを受けられる施設で、軽費老人ホームC型とも呼ばれます。

助成制度が利用できるため、低所得者の費用負担が比較的軽い施設です。

ケアハウスは、社会福祉法人や地方自治体、民間事業者などによって運営される福祉施設です。

身寄りがない、または家庭環境や経済状況などの理由により家族との同居が困難な高齢者が、自治体の助成を受けて有料老人ホームよりも比較的低い費用で利用できます。

ケアハウスは大きく2種類あり、「一般型(自立型)」では、主に自立した独居生活に不安のある高齢者を。「介護型(特定施設)」では主に軽度から重度の要介護状態の高齢者を受け入れています。

一般型のケアハウスでは、介護が必要となったときには訪問介護や通所介護などの在宅サービスを利用して生活します。自立状態でないと見なされた際には、施設からの退去を求められることもあります。それに対して、介護型のケアハウスでは、重度の要介護状態になっても住み続けることが可能です。
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札幌市東区にある社会福祉法人 シルバニアさんの施設の中の一つであるケアハウス「ポプラ東苗穂」さん。

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参加者さんは毎回25名ほどいらっしゃいまして、男性1割、女性4割と圧倒的に女性が多いです!
中には、90代の方もいらっしゃいます。
午前中の時間帯に、約45分ほどのヨガを行っています。

ヨガと言えば、身体が柔軟でなければポーズがとれないというイメージがあるかもしれませんが、私たちが学んでいる『ヨーガ療法』は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られたものですので、高齢者の方でも無理なく安心して行えます。

複雑な動きが少なく、簡単な「やさしいヨガ」で、楽しく安全にヨガを続けていけるように毎回3人でミーティングを重ねながらメニュー作りをしています。

高齢者施設でもアロマヨガ

重度心身障がい者施設のヨガでも、お伝えしましたが、五感に働きかけることを大切にしたいなぁと思っており、アロマを取り入れながら、ヨガを行っています♪

アロマには、色々な効果効能があると言われていますが、認知症予防にも効果ありという研究が発表されてからは、アロマを取り入れている高齢者施設が年々増えてきています。

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12月のアロマは、クリスマスを意識してフランキンセンスとシベリアンファー(シベリアモミ)にしてみました。

フランキンセンスは、「良質な香り」とも言われており、上質で気品漂う香りは古くから愛されてきたそうです。
(私のお気に入りのエッセンシャルオイルの中の一つです)
免疫力を高め、感情、精神、身体とあらゆる面をサポートする万能のオイル♪
一家に1本あると大変便利で、瞑想やヨガの時にもオススメの1本です。

シベリアンファーは、清々しいウッディーな香りでとっても爽やか♪
森林浴をしているような感じで、身体も心もリラックスさせ、感情のバランスを整えてくれます。

フランキンセンスとシベリアンファーのブレンドで、クリスマス気分を味わってもらいながら、今年1年の心身の疲労を緩和していただけたらなぁと思いセレクトしてみました。

ヨガの最後には、さわやかな香りに包まれながら、自分自身への1年の感謝を込めて、セルフハグも取り入れてみました!

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札幌在住の40代主婦&ナース。 ヨガ、アーユルヴェーダ、アロマを使ったセルフケアやシンプルライフについて綴っています。 趣味はcafe巡り&旅行。