こころをゆるめる– 自分の気持ちに気づき、少し力を抜くためのヒント –

なんとなく気持ちが晴れない。考えすぎてしまう。気づけば、自分に厳しい言葉を向けている。

ここでは、感情との付き合い方や自分を大切にすること、ジャーナリング、ヨガ哲学など、こころを見つめるためのヒントを紹介します。

すぐに答えを出したり、無理に前向きになったりしなくても大丈夫。

まずは「わたしは今、どう感じている？」と、自分の気持ちに気づくことから。こころに少し余白を持てる見方を、一緒に探していけたらと思います。