からだをゆるめる– 今のからだの声を聞き、無理なくいたわるセルフケア –

疲れやこわばり、眠りの浅さなど、からだは日々さまざまな形で今の状態を知らせてくれます。

ここでは、ヨガやアーユルヴェーダの知恵を取り入れながら、呼吸や休息、からだをほぐすことなど、暮らしの中で試しやすいセルフケアを紹介します。

健康のために新しい習慣を増やすことだけが、からだを大切にすることではありません。

今のからだに目を向けて、無理を重ねず、自分に合う心地よさを見つけていけたらと思います。