ヨガ– category –

デスクワークが多くて体が固まっている気がする…。 肩や背中の痛みも増えてきて、仕事の後はぐったりしてしまうんですよね。 これを放っておくと、体だけでなく心の疲れも溜まってしまうかもしれません。 そこで、今回は椅子一つでできる「チェアヨガ」の...

ヨガを始めたいけど、どんな種類があるの？ ヨガクラスを選ぶ基準が分からなくて迷うことって多いですよね。 ヨガにはリラックス重視や運動量の多いものなど、たくさんの種類がありますよね。 選び方を間違えると、効果を実感できなかったり続かなくなるこ...

人間五蔵説と馬車説ってどんな内容なんだろう？ 心と体の深いつながりを知るためには、この人間構造論がとても役に立つんですよ。 特に、古代哲学の視点を現代医学に取り入れることで、健康の見方が大きく広がるんです。 五蔵説は心身のバランス、馬車説は...

ヨガクラスをしようと思ってるけど、開業届って必要？ ヨガインストラクターの資格を取って、「これから自分でインストラクターとして活動を始めたい！」って思った時、最初に直面するのが「開業届を出すべきなのかな？」っていう疑問ではないでしょうか。...

ヨーガ療法士になるには、どうすればいいの？ 資格取得や講座内容が気になりますよね。 自分の知識を広げて、心と体の健康を深くサポートできたら素敵ですよね。 でも、情報が多くてどこから始めればいいか悩んじゃうかもしれません。 そこで今回は、ヨー...

ヨガって、やっぱり体が柔らかくないとダメかな…？ 初心者には難しそうだし、続けられるか不安ですよね。 実は、ヨガには初心者でも無理なくできる簡単なポーズがたくさんあるんですよ！ リラックス効果やストレス解消が期待できるので、忙しい毎日にちょ...

サントーシャって、どういう意味？ サントーシャは、ヨガ哲学でいう「足るを知る」という心の持ち方を表す言葉なんです。 日常生活では、「もっと成功したい」「もっと幸せになりたい」と常に何かを追い求めてしまいがちですよね。 でも、もしかしたら本当...

ストレスによる心身症やストレス関連疾患が年々増えている現代。ヨガは健康や美容にも効果があるとして注目されています。また、ストレス性の疾患・生活習慣病、介護予防、こころの病…etc,,にも有効とする研究報告が増え、統合医療としても取り入れられて...