ちー– Author –

なんだか気持ちがモヤモヤする… ストレスが溜まると、頭の中がぐちゃぐちゃになって、スッキリしないですよね。 考えすぎるほど、気持ちはまとまらず、余計に悩みが深まることも。 そんなとき、「書く」だけで心が整う方法があるのを知っていますか？ それ...

もっと自分を大切にしたい。でも、どうすればいいんだろう？ 忙しくて、自分のことはつい後回し…気づいたら心も体も疲れちゃいますよね。 日々の生活に追われると、自分のことを後回しにしてしまいがちですよね。 でも、そのままにしていると、ストレスが...

フルタイムの看護師を辞めたい…でも収入や税金が不安。 退職後の健康保険や年金はどうなるのか心配ですよね。 このまま働き続けるのはしんどい…でも、辞めるのも怖い。 そんなふうに悩んでいる看護師さん、多いのではないでしょうか？ 実はわたしも同じで...

もう辞めたい…でも、この年で看護師を辞めるのは不安。 転職しても体力的に続くのか、いい職場が見つかるのか…迷いますよね。 長年頑張ってきたからこそ、次の一歩をどうするか悩むのは当然のこと。 勢いで辞めてしまうと、後悔する可能性もあるかもしれま...

ホットフラッシュって、突然やってきませんか？ 朝の準備中や仕事中、夜寝る前…急に顔が熱くなって、汗が止まらない。 「なぜ今なの？」と思うタイミングで起こるのがホットフラッシュの厄介なところ。 しかも、気温やストレス、食べ物によって悪化するこ...

春になると、なんだか体が重だるい… 花粉症で鼻がつらくて、毎日しんどい… 冬から春へと移り変わるこの時期は、気温や湿度の変化が激しく、体調が不安定になりやすいですよね。 アーユルヴェーダでは、春は「カパ」というエネルギー（ドーシャ）が増える季...

ホットフラッシュが突然きて、どうしようもなく暑い…。 汗が噴き出して、服もびしょびしょになってしまう。 周りの目も気になるし、すぐにできる対処法が知りたいですよね。 わたし自身、看護師として体の仕組みを学ぶ中で、ホルモンバランスや自律神経に...

リファハートブラシフォースカルプって本当に効果あるの？ 頭皮ケアに良いって聞いたけど、どう使えばいいのか分からない… せっかく購入しても、正しい使い方を知らないと効果が半減してしまうかもしれませんよね。 特にエイジングケアに力を入れたい方な...

「急に顔が熱くなって、汗がダラダラ…」こんな経験ありませんか？ 仕事中や人前で起こると、「どうしよう…」と焦ってしまうんですよね。 更年期に入ると、突然のほてりや大量の汗に悩まされることが増えます。 「この症状はいつまで続くの？」「何か対策は...

ホットフラッシュ、突然のほてりと汗で辛い…。 仕事中や外出先で止まらなくなると、本当に困る。 更年期の影響とはいえ、毎日のように続くと不安になりますよね。 もしかすると、ストレスや生活習慣が影響しているのかもしれません。 そこで今回は、ホット...

朝から晩まで家事や仕事、気づけばもう夜。やりたいことがあるのに、毎日があっという間に過ぎていく… 「自分の時間が欲しい」と思うけれど、現実はバタバタの連続。 そんな風に感じているなら、一度「やることを減らす」ことを考えてみませんか？ ヨガの...

「卒業式のバッグ、50代の私にはどんな色がいいの？」 「ブランドはどこを選べば上品に見える？」 子供の晴れ舞台だからこそ、母親として上品で品格のある装いをしたいですよね。 でも、「バッグ選びに失敗したかも…」と当日になって後悔したくないもの。 ...