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ちー
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アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの基本「ヴァータ・ピッタ・カパ」3つのドーシャ徹底解説
ヴァータ、ピッタ、カパって聞いたことはあるけど、どういう意味なんでしょう? アーユルヴェーダの基本を知って、自分の体質を理解したいですよね。 自分のドーシャを知ることで、心身のバランスを保つ生活ができるんです。 そのまま知らずに過ごしている... -
アーユルヴェーダ
はじめてのアーユルヴェーダ!自分の体質を知って日常生活を整える方法
アーユルヴェーダに基づいた体質チェックって、どうやるんだろう?本当に効果あるのかな? 自分にあった健康習慣で、日常を整える方法を知りたいと思われている方も多いですよね。 体に良いと思って続けている習慣でも、実は自分の体質に合っていないと、... -
ライフ
知識の壁から習慣の壁まで!5つの壁を超えて人生を変える方法
知識を身につけても、行動に移すのが難しいです。。。 行動を始めてみても、続けるのが難しいことって、ありますよね。 実は「知っている」「できる」「やっている」の間には、乗り越えるべき「5つの壁」があるんです。 この壁を超えることで、あなたの人... -
ライフ
人生は選択の連続!迷った時に持ちたい基準とヒント
日々の生活で、自分の選択に不安を感じることはありませんか? 仕事と家庭のバランスを取りながら生活していると、一つの選択が人生を左右することもあるので、悩むことが多いです。 選択を誤ってしまうと、大きな後悔に繋がることもありますよ。 でも、大... -
ライフ
自分を大切にできないのはなぜ?その心理と背景にある理由と原因
自分を大切にできないのは、どうしてだろう? 他人を優先してばかりで、自分が後回しになっていませんか? 自己犠牲が当たり前になると、心が疲れてしまいますよね。 このままだと、いつか限界が来てしまうかもしれません。 そこで、今回は自分を大切にで... -
ヨガ
ヨガのイメージってどんな感じですか?初心者でも大丈夫なヨガ
あなたはヨガに対して、どんなイメージをお持ちでしょうか!? ヨガと言えばポーズ!! ポーズを思いうかべる方が多いですよね~ 多くの人々が「ヨガ」という言葉を聞いた際、柔軟性が必要であるというイメージを持つことが一般的です。 実際、ヨガのポー... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダで早起きを勧めるのはなぜ?朝型生活がもたらすメリット
「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、健康な毎日をおくるのに睡眠は重要な要素で、アーユルヴェーダでは特に朝の過ごし方を大切にしてます。 アーユルヴェーダでは、ブラフマムフルタと言われる夜明け前の時間帯に起床することが良いとされ、... -
ライフ
自分らしく生きる!大切にしたい4つの時間と過ごし方
忙しい毎日に追われて、自分を見失いそう。 もっと自分らしい時間を大切にしたいですよね。 家庭や仕事に追われていると、「自分らしく生きる」時間を取るのは本当に難しいですよね。 でも、ちょっとした工夫で心にゆとりが生まれ、自分の時間を大切にでき... -
ライフ
質の良い睡眠をとる方法!寝る前に短時間でできる簡単リラックス法
毎日、夜遅くまで頑張ってるのに、眠りが浅い…疲れているのに、リラックスできる時間がない… 忙しい毎日の中で、睡眠の質が下がると心も体も疲れやすくなりますよね。 睡眠不足が続くと、心身ともに疲れが抜けず、気力や集中力が低下するかもしれません。 ... -
ライフ
忙しい女性必見!「大きな石理論」で時間の使い方と優先順位を見直すコツ
時間の使い方が下手で、毎日が忙しすぎる…。 優先順位をつけたいけれど、家事や仕事、子育てに追われる中で、どれが本当に大切なことか分からなくなっていませんか? ふと「時間が足りない」と感じて、焦ることも多いですよね。 実は、日々の時間管理に役...