アーユルヴェーダ梅雨が不調を引き起こす？アーユルヴェーダ的な過ごし方
梅雨の時期になると、なんだか不調です・・・梅雨の時期、雨でジメジメする日が続くと、なんとなく身体が重く、気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりする方も多いのではないでしょうか。今回は、梅雨の時になぜ不調が起きやすいかという理由、アーユル...
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダアーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめなこと
アーユルヴェーダには、ディナチャリアと言って、アーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方があります。今回は、アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめなことをお伝えしていきます。アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめなこと...
ヨガ基本となる３つの運動で得られる効果とは？
アラフィフ女子最近、体力の衰えを感じます。体力つけるには、どうしたらいいですか？年齢を重ねるごとに、疲れがなかなか取れず、体力の衰え感じることがありませんか？体力の低下は、加齢によっておきるものですが、体力は人によって差があります。体力の衰...
ライフアロマのある暮らし♪自分を大切にする時間
時間に追われて毎日バタバタしながら過ぎていく毎日。仕事や家事優先で、自分のケア後回しになっていませんか？セルフケアは大切って思ってても、なかなかできません。自分を大切にする時間やセルフケアが必要と思っていても、日々のタスクに追われ、結局、時...
アーユルヴェーダコップの水をどう捉えますか？ネガティブは悪いこと？
ドラッカーが説く『コップの水理論』なんとなく聞いたようなきがするけれど、どうだったけと思われる方もいるのかなぁと思います。ドラッカーは聞いたことあるような気がするけれど、コップの水理論？コップの水のお話を聞いて、ヨガとアーユルヴェーダを学び...
ヨガ幸せに暮らすためのヨガ哲学：知足（足るを知る）/ サントーシャとは？
ヨガとアーユルヴェーダには、5000年ほど前から伝わる幸せになる智慧がいっぱい詰まっています。私の好きな言葉は知足 ⇒ 足るを知る。サンスクリット語でSantosha(サントーシャ)といいます。ヨガ哲学とは？以前のわたしは、自分が何がやりた...
ヨガ解剖生理学とヨーガの構造機能論
ヨガは、近年、医療・福祉の現場だけではなく、教育・企業など…幅広い分野に広まってきています。ストレス性の疾患・生活習慣病・介護予防、こころの病にもヨガが有効とする研究報告が年々増えており、ヨガは統合医療としても注目されています。CHIHO*...
ヨガヨーガ療法を伝える認定ヨーガ療法士とは？
ヨーガ療法は、古くから伝わる伝統的ヨーガの技法や智慧を科学的に研究・改良し、健康の方はもちろん、疾患を持った方も安全に行えるように作られたものです。身体機能の回復、強化だけではなく、心の落ち着き、睡眠の改善など・・・現代人に有効な心身の健康...