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毎日の忙しい生活の中で、ふと自分を見失ってしまいそうになる瞬間って、ありませんか？ あれこれとやらなければならないことが溢れていると、自分の気持ちや本当に大切なことを見つめ直す余裕を忘れてしまいがちです。 わたしも、何かに夢中になりすぎた...

現代社会では、健康な生活習慣を持つことがますます重要になっています。 情報技術の発展や仕事のデジタル化により、私たちは長時間座りっぱなしの生活を余儀なくされることが増えました。 その結果、食事、睡眠、運動といった基本的な健康習慣がおろそか...

現代社会は、科学技術が高度に発達し、経済的にも豊かになり、便利で快適な毎日を過ごしています。しかし、その一方で、激しさを増す競争社会や管理社会の中で、多くのストレスを抱えています。 ストレスによって、身体や心の健康が脅かされ、その結果、身...

現代社会において、ストレスは心身の不調を引き起こす重大な要因です。 それに対抗する手段として注目されているのが、ヨーガ療法です。 ヨーガ療法は、伝統的なヨーガの技法を用いながら、アイソメトリックとアイソトニックという二つのエクササイズを組...

時間は有限。 1日24時間という限られた時間の中で、私たちは自分の人生を生きています。 みんなそれぞれ平等に1日24時間が与えられています。 時間も人生も有限。 だからこそ、日々の時間の使い方が大切になってきます。この記事では、時間の使い方に悩ま...

あなたは自分の人生で何を大切にしていますか？自分の夢に向かって行動を起こそうとしてもなかなか思うように時間が使えないってことないですか？この記事では、時間の使い方について悩むアラフィフ女性へ時間の使い方についてお伝えしていきます。 時間が...

人生は選択の連続と言われてます。かの有名なシェークスピアのハムレットに出てくる名言。 Life is a series of choices.人生は選択の連続である。 シェークスピア あなたは、迷った時、どのように選択してますか？ 選択の毎日 ⁡わたしたちの日常は選択の...

あなたには、どんな夢がありますか？ 夢というと漠然としすぎかもしれませんがひとつやふたつは「こうなりたいなぁ～」「こんなだったら最高」と思うことはあるかと思います。 毎日1分間の日記で夢が叶ったら！？ 夢を叶えていく日記に書くこと5つや書き方...

学んだことを理解するにはどうしたらよいでしょう？ 学びを理解するにはコツがあります！ 聞いて知った知識と聞いたことを理解することには大きな違いがあります。 この記事では、学びを理解するためのコツをお伝えしていきます。 知っているをできるに変...

アロマを生活に取り入れたい！そう思ってもこんなお悩みないですか？ アロマのある暮らしに憧れるけど、どうしたらよいかわかりません。 種類が多すぎて、どれを選んだらよいかわからない 使い方がわからない 使いこなせるか自信がない 今回は、アロマ初心...

家事・仕事・子育てに、日々追われ、毎日あっという間に終わってしまい、自分自身の時間を持つことが難しいと感じている主婦の方が多いと思います。 実際わたし自身も"自分の時間"を作ることが難しいと感じていました。 しかし、時間管理を取り入れること...

日々の生活の中で、自分自身を後回しにしてしまい、自分を大切にできない人は少なくありません。 自分を大切にできない人には、ある共通の特徴が見られる傾向があります。 この記事では、自分を大切にできない人の特徴と自分を大切にできない原因について...