セルフケア&リフレッシュ– category –

自分を大切にするってどういうことなんだろう？そんな余裕、日々の中にないかも… 仕事や家事、子育てに忙しいと、自分のことはどうしても後回しになりがちですよね。 でも、そんな生活を続けていると、心も体もどこか疲れが取れなくなるかもしれません。 ...

加齢って年齢を重ねることで自然なこと。でも「老化」はできるだけ遅らせたいです。 加齢と老化の違いを知ると、若さを保つために何が必要かが見えてきますよ。 実は、アーユルヴェーダ的なアンチエイジングの習慣を取り入れることで、無理なく健康的な若...

自分らしく生きるってどうすればいいんだろう。最近、心も体も何となく疲れている気がするな。 そんなときは、心身のバランスを取り戻すことが大切ですね。 このまま放っておくと、ますます自分を見失ってしまうかもしれません。 そこで、今回は自分らしく...

自分を大切にするってどういう意味？なんだか最近、疲れてしまう… 忙しい毎日の中で、自分のケアってどうしても後回しになりがちですよね。 けれど、知らず知らずのうちに心も体も疲れがたまって「もう限界かも？」なんてサインを送っていること、ありませ...

自分を大切にできないのは、どうしてだろう？ 他人を優先してばかりで、自分が後回しになっていませんか？ 自己犠牲が当たり前になると、心が疲れてしまいますよね。 このままだと、いつか限界が来てしまうかもしれません。 そこで、今回は自分を大切にで...

毎日、夜遅くまで頑張ってるのに、眠りが浅い…疲れているのに、リラックスできる時間がない… 忙しい毎日の中で、睡眠の質が下がると心も体も疲れやすくなりますよね。 睡眠不足が続くと、心身ともに疲れが抜けず、気力や集中力が低下するかもしれません。 ...

最近、食事や睡眠、運動がきちんとできていない気がしませんか？ 健康のために頑張りたいけど、どれも続けるのってなかなか難しいですよね。 このままでは疲れがたまったり、気持ちが落ち込んだりして、生活がもっと大変になるかもしれませんよ。 簡単に取...