わたしを整える– 心と体をやさしくととのえるヒント –

岩泉ヨーグルトのパウチ、きれいに取り出すのって意外とむずかしいですよね。 角に残ったり、袋が倒れたりして「もう…！」ってなること、わたしもよくありました。 このやり方だとこぼれにくく、最後までムダなく取り出せるので、忙しい朝でもストレスなく...

岩泉ヨーグルトって、どこで買えるんだろう…？ スーパーでも見かけるけど、いつも置いてない気がするし、楽天やAmazonでも買えるのか気になりますよね。 岩泉ヨーグルトはとても人気があるので、店舗によって入荷状況がバラバラだったり、せっかく買いに行...

サントーシャって、どういう意味？ サントーシャは、ヨガ哲学でいう「足るを知る」という心の持ち方を表す言葉なんです。 日常生活では、「もっと成功したい」「もっと幸せになりたい」と常に何かを追い求めてしまいがちですよね。 でも、もしかしたら本当...

朝から晩まで家事や仕事、気づけばもう夜。やりたいことがあるのに、毎日があっという間に過ぎていく… 「自分の時間が欲しい」と思うけれど、現実はバタバタの連続。 そんな風に感じているなら、一度「やることを減らす」ことを考えてみませんか？ ヨガの...

アーユルヴェーダではなぜ早起きを勧めてるの？ アーユルヴェーダでは「ブラフマムフルタ」と言われる神聖な時間があるんです。 アーユルヴェーダでは早起きを推奨しており、特に「ブラフマムフルタ」の時間に起きることが勧められています。 でも、ブラフ...

ヨガセラピーって、普通のヨガと何が違うの？ どっちを選べばいいのかわからなくて迷う…。 リラックスできるのは同じだけど、実は大きな違いがあるって知っていますか？ ヨガセラピーは、単にポーズや呼吸をするだけじゃなく、心と体を整える「癒しのヨガ...

自分らしく生きるってどうすればいいんだろう。最近、心も体も何となく疲れている気がするな。 そんなときは、心身のバランスを取り戻すことが大切ですね。 このまま放っておくと、ますます自分を見失ってしまうかもしれません。 そこで、今回は自分らしく...

白湯って健康や美容にいいって聞いたことあるけど、どんな感じなんだろう？白湯と湯冷ましって、何が違うのかな？気になる！ 白湯は一度沸騰させたお湯を少し冷まして、飲みやすい温度に冷ましたものです。 一方、湯冷ましはそのお湯をさらに冷まして、常...

非加熱はちみつって、どれを選べばいいの？ せっかくならアーユルヴェーダ的な効能を活かしたいですよね。 インドの伝統医学アーユルヴェーダでも、非加熱のハチミツは重要な薬効を持つ食材とされています。 実は、正しい選び方を知っていれば、非加熱はち...

アーユルヴェーダに基づいた体質チェックって、どうやるんだろう？本当に効果あるのかな？ 自分にあった健康習慣で、日常を整える方法を知りたいと思われている方も多いですよね。 体に良いと思って続けている習慣でも、実は自分の体質に合っていないと、...

春になると、なんだか体が重だるい… 花粉症で鼻がつらくて、毎日しんどい… 冬から春へと移り変わるこの時期は、気温や湿度の変化が激しく、体調が不安定になりやすいですよね。 アーユルヴェーダでは、春は「カパ」というエネルギー（ドーシャ）が増える季...

白湯って、本当に健康や美容に効果があるの？ 冷え性にいいとか、デトックス効果があるって聞くと気になりますよね！ 「白湯が健康や美容にいい」とよく聞くけれど、具体的にどんな効果があるのか気になりませんか？ 例えば、冷え性を改善したり、デトック...