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ヨガ
国際ヨーガデーin札幌~エゾヨガ
【エゾヨガ~暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ】 2023年9月10日(日)に国際ヨーガデー関連イベントさっぽろ天神山アートスタジオにて『エゾヨガ~暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ』を開催します。 ヨーガとアーユルヴェーダを楽しむ一日に... -
アーユルヴェーダ
梅雨が不調を引き起こす?アーユルヴェーダ的過ごし方
梅雨の時期になると、なんだか不調です・・・ 梅雨の時期、雨でジメジメする日が続くと、なんとなく身体が重く、気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりする方も多いのではないでしょうか。 今回は、梅雨の時になぜ不調が起きやすいかという理由、ア... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめなこと
アーユルヴェーダには、ディナチャリアと言って、アーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方があります。 今回は、アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめなことをお伝えしていきます。 【アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめ... -
ヨガ
体力低下はいつから?基本となる3つの運動!得られる効果
最近、体力の衰えを感じます。体力つけるには、どうしたらいいですか? 年齢を重ねるごとに、疲れがなかなか取れず、体力の衰え感じることがありませんか?体力の低下は、加齢によっておきるものですが、体力は人によって差があります。体力の衰えに気づき... -
ライフ
アロマのある暮らし~自分を大切にする時間
時間に追われて毎日バタバタしながら過ぎていく毎日。仕事や家事優先で、自分のケア後回しになっていませんか? 自分を大切にする時間やセルフケアは必要だと思っていても、日々の忙しさに追われて、後回しにしてしまうことがよくあるかと思います。 セル... -
アーユルヴェーダ
ネガティブは悪いこと?コップの水をどう捉えますか?
ドラッカーが説く『コップの水理論』なんとなく聞いたようなきがするけれど、どうだったけと思われる方もいるのかなぁと思います。 ドラッカーは聞いたことあるような気がするけれど、コップの水理論? コップの水のお話を聞いて、ヨガとアーユルヴェーダ... -
ヨガ
サントーシャ/知足(足るを知る)とは?幸せに暮らすためのヨガ哲学
「サントーシャ」とはサンスクリット語で「知足=足るを知る」を意味します。 ヨガとアーユルヴェーダには、5000年ほど前から伝わる幸せになる智慧がいっぱい詰まっています。 ヨガには八支則という8つの段階があり、「ヤマ」と「ニヤマ」の中のひとつに「... -
ヨガ
解剖生理学とヨーガの構造機能論
ヨガは、近年、医療・福祉の現場だけではなく、教育・企業など…幅広い分野に広まってきています。 ストレス性の疾患・生活習慣病・介護予防、こころの病にもヨガが有効とする研究報告が年々増えており、ヨガは統合医療としても注目されています。 ヨガに関... -
ヨガ
ヨーガ療法を伝える認定ヨーガ療法士とは?
ヨーガ療法は、古くから伝わる伝統的ヨーガの技法や智慧を科学的に研究・改良し、健康の方はもちろん、疾患を持った方も安全に行えるように作られたものです。身体機能の回復、強化だけではなく、心の落ち着き、睡眠の改善など・・・現代人に有効な心身の... -
ヨガ
ヨガのイメージってどんな感じですか?初心者でも大丈夫なヨガ
【ヨガのイメージってどんな感じですか?】 あなたはヨガに対して、どんなイメージをお持ちでしょうか!? ヨガと言えばポーズ!! ポーズを思いうかべる方が多いですよね~ ヨガと言えば・・・カラダが柔らかい人が、キレイなポーズをとっていたり、カラ... -
ヨガ
ヨガインストラクターとして活動するなら開業届は必要?
ヨガインストラクターの資格を取得し、「インストラクターをして活動をはじめてみよう」と思った時に、開業届を出すか出さないか迷う方が多いかと思います。 開業届・・・難しそうです。 わたしがヨガインストラクターとして開業届を出そうと思った経緯と... -
ヨガ
ストレスケアしてますか?ストレスが身体に与える影響
【ホメオスタシスとは?】 人間の体には外部からの刺激(ストレッサー)から体内の機能を維持するため、ホメオスタシス(恒常性の維持)という機能が備わっています。不快な刺激を受けると、恐れ・怒り・悲しみと言った感情をつかさどる脳の扁桃体という部...