マインド– 自分を大切にするための心のヒント –

充実した時間をもっと増やしたいけど、どうやって時間を管理すればいいのかわからない。 毎日が忙しすぎて、やりたいことが後回しになってる…そんなこと、ありませんか？ 気がつくと、あっという間に一日が過ぎてしまう。 そんな感覚、ありますよね。 この...

自分を大切にするってどういうことなんだろう？そんな余裕、日々の中にないかも… 仕事や家事、子育てに忙しいと、自分のことはどうしても後回しになりがちですよね。 でも、そんな生活を続けていると、心も体もどこか疲れが取れなくなるかもしれません。 ...

知識を身につけても、行動に移すのが難しいです。。。 行動を始めてみても、続けるのが難しいことって、ありますよね。 実は「知っている」「できる」「やっている」の間には、乗り越えるべき「5つの壁」があるんです。 この壁を超えることで、あなたの人...

時間の使い方が下手で、毎日が忙しすぎる…。 優先順位をつけたいけれど、家事や仕事、子育てに追われる中で、どれが本当に大切なことか分からなくなっていませんか？ ふと「時間が足りない」と感じて、焦ることも多いですよね。 実は、日々の時間管理に役...

サントーシャって、どういう意味？ サントーシャは、ヨガ哲学でいう「足るを知る」という心の持ち方を表す言葉なんです。 日常生活では、「もっと成功したい」「もっと幸せになりたい」と常に何かを追い求めてしまいがちですよね。 でも、もしかしたら本当...

パンチャ・コーシャって、どういう意味なんだろう？ ヨガ哲学でよく聞くけど、ちょっと難しそうですよね わたしも最初はそう思っていました。 五つの鞘って言われても、なんだか抽象的だし、実生活にどう関係するのかピンとこないですよね。 でも、この考...

なんだか気持ちがモヤモヤする… ストレスが溜まると、頭の中がぐちゃぐちゃになって、スッキリしないですよね。 考えすぎるほど、気持ちはまとまらず、余計に悩みが深まることも。 そんなとき、「書く」だけで心が整う方法があるのを知っていますか？ それ...

もっとおうち時間を楽しみたいな。 美容や健康が気になるけれど、手軽にできる方法を知りたいですよね。 アラフィフ世代にとって、おうち時間を充実させることは、心も体も輝かせる大切な鍵です。 ちょっとした工夫で、自分らしい時間を楽しむことができれ...

自分を大切にできないのは、どうしてだろう？ 他人を優先してばかりで、自分が後回しになっていませんか？ 自己犠牲が当たり前になると、心が疲れてしまいますよね。 このままだと、いつか限界が来てしまうかもしれません。 そこで、今回は自分を大切にで...

「忙しい毎日に埋もれて夢を見失ってない？」と感じること、ありませんか？ 毎日がただ過ぎていく中、心に余裕を持って目標を追うのは難しいです。 そんなとき、1分間の日記が力をくれることがあります。 今日からできるシンプルな方法を始めれば、未来が...

日々の家事と仕事で時間が足りないと思っていませんか？ 自分のための時間を確保するのが難しいですよね。 無理なく時間を作り出すためには、効果的な時間管理が必要です。 何も変えずにいると、心の余裕が失われてしまうかもしれません。 そこで、今回は...

自分軸と他人軸とどう違うんだろう。 自分の価値観に基づいて行動したいのに、他人の期待に応えようとしてしまうことってありますよね。 気づかないうちに、自分の軸を見失っているかもしれません。 そこで、今回は自分軸と他人軸の違いや、それぞれの特徴...