めぐりをととのえる– 呼吸・温め・ゆるい習慣で、整っていく –

「整えたい」と思うほど、がんばりすぎてしまう。
そんなときこそ、やさしく“めぐり”を助ける習慣が味方になります。

ここでは、呼吸・ゆるい動き・温めるケア・暮らしのリズムなど、心と体がめぐっていくためのヒントをまとめています。

ヨガやアーユルヴェーダの知恵も、暮らしに取り入れやすい形で。
がんばらなくても整っていく感覚を、少しずつ増やしていきましょう。