からだをゆるめる– 疲れが抜けないときの、整え方メモ –

しっかり寝たはずなのに、疲れが残る。
肩や首がこわばって、呼吸まで浅くなっている気がする…。

ここでは、自律神経や疲労、体のこわばりなど、「なんとなく不調」の背景を、わかりやすくひもといていきます。

むずかしい言葉はできるだけ使わずに、今日からできる小さなケアも一緒に。
体がゆるむと、気持ちもふっと軽くなることがありますよね。