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ヨガには一般的に皆さんがイメージするヨガとヨガセラピーと言って、セラピーになるヨガがあります。 ヨーガ療法は、単なるポーズではなく『ココロとカラダをととのえるカラダを使った心理療法』と言われてます。 ヨーガ療法は、柔軟性やポーズの完成度に...

子育てしていると思い通りにならなくて、ついついイライラすることありませんか？他のママと比べて、自分はなんてダメなんだ…と自分責めしたり。それ過去のわたしです。子育てでイライラしているけど、このイライラどうにかならないの？と悩んでるあなたへ...

白湯を飲むことは、アーユルヴェーダの伝統的な健康法の中の一つです。 白湯を飲むだけという簡単な健康法を毎日の生活に取り入れることで、さまざまな不調を改善し、より健やかに過ごせることができるようになります。 なぜ、お白湯が健康と美容によいの...

アーユルヴェーダは、「生命の科学」ともいわれ、ただの治療法にとどまらず、心身の健康を維持・向上させる予防医学としても注目を浴びています。 食生活、生活習慣、心身のケアを総合的に捉えることで、本来の自分自身を取り戻すための手助けをしてくれま...

最近、よく聞くようになった『自分らしさ』『自分軸』というコトバ。今日は、自分らしさについて、ヨガとアーユルヴェーダの視点からもお伝えしていきます。 【自分らしさとは？】 あなたは、自分らしく生きれていますか？自分らしく生きる！自分のスキな...

『アーユルヴェーダ』ときいて何を思い浮かべますか？ この記事では、アーユルヴェーダの定義や目的についてお伝えしていきます。定義・目的と聞くと堅苦しく感じるかもしれませんが、定義や目的を知ることで、よりアーユルヴェーダを身近に感じ興味をもっ...

人生100年時代と考えた時、あなたは今現在、どの地点にいますか？長い？短い？人生何が起きるかわかりませんが、自分らしくいきるために、何を大切にして暮らしていくか？時には考えてみませんか？ 【人生100年時代】 日本は世界有数の長寿大国と言われて...

「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、健康な毎日をおくるのに睡眠は重要な要素で、アーユルヴェーダでは特に朝の過ごし方を大切にしてます。 アーユルヴェーダでは、ブラフマムフルタと言われる夜明け前の時間帯に起床することが良いとされ、...

いつでも簡単にできるチェアヨガ。椅子に座ったままできる手軽なヨガとして注目されています。 今回はチェアヨガを受けてくださった方の感想をご紹介していきます。 【いつでも簡単にどこでもできるチェアヨガ♪】 チェアヨガクラスに参加してくださった方...

椅子に座ったままでできるヨガ、通称「チェアヨガ」。 チェアヨガは椅子に座ったままできる手軽なヨガとして注目されています。 この記事では、椅子ヨガの魅力と効果、椅子ヨガにチャレンジしたいと思われている方に向けて実践のコツについてもご紹介しま...

ヨガにはいろいろなヨガがあって、その中のひとつに眠りのヨガと言われる『ヨガニドラー』があります。この記事を読むと、ヨガニドラーについてしることでができます。疲れてるときに超おすすめなヨガです！ 【ヨガニドラーとは！？】 ヨガと言えば、カラ...

ヨガに興味はあるけれど、一歩踏み出せないあなたへわたしは、ヨガと出逢って人生が少しずつ変化していきました。ヨガと出逢いどう人生が変化していったか？インストラクター資格をとるまでにはまっていったヨガ。なぜそこまでヨガにはまったのか？わたし...