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ヨーガ療法は、古くから伝わる伝統的ヨーガの技法や智慧を科学的に研究・改良し、健康の方はもちろん、疾患を持った方も安全に行えるように作られたものです。身体機能の回復、強化だけではなく、心の落ち着き、睡眠の改善など・・・現代人に有効な心身の...

【ヨガのイメージってどんな感じですか？】 あなたはヨガに対して、どんなイメージをお持ちでしょうか！？ ヨガと言えばポーズ！！ ポーズを思いうかべる方が多いですよね～ ヨガと言えば・・・カラダが柔らかい人が、キレイなポーズをとっていたり、カラ...

ヨガインストラクターの資格を取得し、「インストラクターをして活動をはじめてみよう」と思った時に、開業届を出すか出さないか迷う方が多いかと思います。 開業届・・・難しそうです。 わたしがヨガインストラクターとして開業届を出そうと思った経緯と...

現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられないものです。 仕事、人間関係、お金など、ストレスの原因は人それぞれですが、ストレスが溜まりすぎたり、ストレスが長期間にわたって続くと、心身にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。 そこで...

なにかに興味を持った時、なにかを始める時、効果や効能に惹かれて行うことが多いのではないかと思います。 よく健康番組で「○○がダイエットに良い」「○○がアンチエイジングに効果がある」などと言われると、翌日その食品や商品が売り切れていたり・・・ ...

わたしたちの生活と切り離せなくなってきているスマホやPC。 ついつい長い時間使ってませんか？  現代病の一つともいわれる肩こり。  肩こりは首まわり、筋肉の緊張、肩まわりの血流が悪くなって起こります。 わたし肩こりです… 肩こりには、日...

アーユルヴェーダって難しそう・・・ アーユルヴェーダをもっと身近に感じて頂けるイベントありますよ～ 毎年開催されているアーユルヴェーダ学会研究総会。今回は2023年10月1日に神戸で開催されます。神戸研究総会 実行委員長の浅貝先生は、わたしのアー...

なんとなくだるい 休んでも疲れが取れない それ・・・脳の疲れが原因かも！ 毎日の生活に欠かせなくなってきているスマホやPC。ついつい何の気なしに見てしまう。。。見ないと気がすまない。。。いつも手元においてませんか？ 寝るときも枕元において寝て...

自分に優しくできていますか？ 自分の気持ち大切にできていますか？ 自分に優しくすることは、心の健康を保つ上で非常に重要です。 しかし、多くの人が自分に対して厳しく、自分を思いやることが難しいと感じています。 では、なぜ自分に優しくすることが...

『病は気から』ということわざ聞いたことありますか？ 病気は気持ち次第で良くもなれば悪くもなる という意味です。⁡ すごく嫌なことがあり、どうしても学校を休みたいと思っていたら、熱が出てしまったり。逆に楽しみにしていたことが起きたら、痛かった...

あなたはストレス感じていますか？ 前回ストレスとうまくつきあう3つのコツをお伝えしました。 ストレスとうまくつきあえるっていいですよね～ https://3tosha.com/yoga/stress/ 今回は、さらにストレスについて深めていきましょう！ 【ユーストレスとディ...

ストレスは現代社会において誰しもが経験するものです。 仕事、人間関係、お金など、様々な要因がストレスの原因となります。 ストレスとストレッサーは混同されやすい概念です。 本記事では、ストレスとストレッサーの違いについて詳しく解説します。 ま...