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ストレスによる心身症やストレス関連疾患が年々増えている現代。ヨガは健康や美容にも効果があるとして注目されています。また、ストレス性の疾患・生活習慣病、介護予防、こころの病…etc,,にも有効とする研究報告が増え、統合医療としても取り入れられて...

日本アーユルヴェーダ学会開催まで、あとわずかとなりました。 私は、今回もオンラインで参加予定です。 先日、抄録が自宅に届きました♪ 現地で、学べるのが一番ですが、便利な世の中、オンラインで学ぶことができます。 気になる講座は、アーカイブで何度...

国際ヨーガデー関連イベント『エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ』無事に終了いたしました。 お天気にも恵まれ、たくさんの方にご参加いただき、ヨーガとアーユルヴェーダをたっぷり楽しむ1日となりました。 国際ヨーガデーとは 国際ヨー...

エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ 2023年9月10日（日）に国際ヨーガデー関連イベントさっぽろ天神山アートスタジオにて『エゾヨガ～暮らしに活かすヨーガとアーユルヴェーダ』を開催します。 ヨーガとアーユルヴェーダを楽しむ一日にしま...

梅雨の時期になると、なんだか不調です・・・ 梅雨の時期、雨でジメジメする日が続くと、なんとなく身体が重く、気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりする方も多いのではないでしょうか。 今回は、梅雨の時になぜ不調が起きやすいかという理由、ア...

仕事、家事、育児・・・いろいろなことに追われる毎日。 あなたは疲れてませんか？ 毎日、忙しく過ごしていると知らず知らずのうちに、ストレスや疲れがたまってることも。 特に大人女子は、疲れが日々蓄積され、身体的・精神的にも疲れやすい状態です。 ...

アーユルヴェーダには、ディナチャリアと言って、アーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方があります。 今回は、アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめなことをお伝えしていきます。 アーユルヴェーダ的一日のはじまりとおわりにおすすめな...

最近、体力の衰えを感じます。体力つけるには、どうしたらいいですか？ 年齢を重ねるごとに、疲れが取れにくくなったり、体力の衰えを感じることはありませんか？ 体力の低下は加齢による自然な現象ですが、個人差があります。 しかし、体力の衰えを感じな...

時間に追われて毎日バタバタしながら過ぎていく毎日。仕事や家事優先で、自分のケア後回しになっていませんか？ 自分を大切にする時間やセルフケアは必要だと思っていても、日々の忙しさに追われて、後回しにしてしまうことがよくあるかと思います。 セル...

コップの水理論とは、「コップに水が半分入っている状態をどう捉えるか？」人々が日常生活や仕事上の状況をどのように捉え、解釈するかに関する心理学的概念です。 人生には様々な視点が存在し、その視点によって感じ方や行動が大きく変わってきます。 同...

サントーシャって、ヨガ哲学でいう「足るを知る」という心の持ち方を表す言葉なんです。 わたしたち、日々「もっと良くなりたい」「もっと幸せになりたい」って、つい何かを追い求めてしまいがちですよね。 でも、もしかしたら本当の幸せって、外側にある...

ヨガは、近年、医療・福祉の現場だけではなく、教育・企業など…幅広い分野に広まってきています。 ストレス性の疾患・生活習慣病・介護予防、こころの病にもヨガが有効とする研究報告が年々増えており、ヨガは統合医療としても注目されています。 ヨガに関...