こころとからだの整えかた– category –

最近、肩こりや腰痛が気になっていませんか？ 手軽にできる方法で体調を整えることができたら、毎日がもっと快適になりますよね。 50代になると、体調を整えるためには無理なく続けられる習慣が大切になってきます。 そこでおすすめなのが、自宅でできる簡...

最近、肌の乾燥やくすみが気になりはじめた…。 どんなスキンケアを試しても、なかなか思うような効果が感じられないってことありますよね。 そんなお悩みを抱えている方は、もしかしたら「腸内環境」が関係しているかもしれません。 腸が整っていないと、...

50代でも簡単にできる運動ってあるのかな。 無理なく続けられる方法が知りたいですよね。 50代に入ると、「昔より体重が増えやすい」「運動を始めたいけど体力が心配」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 そんな方に向けて、この記事では...

最近、疲れやストレスがたまりがちです。 毎日の忙しさに追われて、リラックスする時間を取るのが難しいですよね。 そのままにしておくと、心も体も疲れがどんどん溜まってしまうことになりかねませんよ。 でも、実は自宅で簡単にできるリラクゼーション方...

初心者にぴったりなヨガマットってある？ 厚さや素材、どれを選べばいいのか迷いますよね。 実は、マット選びを間違えると、ポーズが安定せずヨガが続けにくくなることも。 適当に選ぶと、「滑る」「硬い」「持ち運びにくい」といったストレスの原因になり...

毎日、夜遅くまで頑張ってるのに、眠りが浅い…疲れているのに、リラックスできる時間がない… 忙しい毎日の中で、睡眠の質が下がると心も体も疲れやすくなりますよね。 睡眠不足が続くと、心身ともに疲れが抜けず、気力や集中力が低下するかもしれません。 ...

白湯って、本当に健康や美容に効果があるの？ 冷え性にいいとか、デトックス効果があるって聞くと気になりますよね！ 「白湯が健康や美容にいい」とよく聞くけれど、具体的にどんな効果があるのか気になりませんか？ 例えば、冷え性を改善したり、デトック...

春になると、なんだか体が重だるい… 花粉症で鼻がつらくて、毎日しんどい… 冬から春へと移り変わるこの時期は、気温や湿度の変化が激しく、体調が不安定になりやすいですよね。 アーユルヴェーダでは、春は「カパ」というエネルギー（ドーシャ）が増える季...

忙しい毎日を過ごしていると、健康習慣って続けるのが難しい…。 特に、冷えや代謝が気になるけど、何から始めたらいいか迷っちゃいますよね。 そんな悩みを抱えている方にぜひ試してほしいのが「白湯専科」と「猫舌専科」です。 これらの便利アイテムを活...

アーユルヴェーダに基づいた体質チェックって、どうやるんだろう？本当に効果あるのかな？ 自分にあった健康習慣で、日常を整える方法を知りたいと思われている方も多いですよね。 体に良いと思って続けている習慣でも、実は自分の体質に合っていないと、...

非加熱はちみつって、どれを選べばいいの？ せっかくならアーユルヴェーダ的な効能を活かしたいですよね。 インドの伝統医学アーユルヴェーダでも、非加熱のハチミツは重要な薬効を持つ食材とされています。 実は、正しい選び方を知っていれば、非加熱はち...

白湯って、正直飲みにくいですよね。 毎朝白湯を飲みたくても、温かさがちょっと苦手だったり、味が単調で続かない…そんなお悩みありませんか？ でも、白湯の飲みにくさをそのまま放置していると、白湯生活を続けるのが難しくなってしまうかもしれません。...