50代の健康習慣と更年期ケア– category –

疲れてるのに、また明日も仕事だなんて…。どうにかしたいな。 少しでも仕事疲れを癒せるグッズがあったら嬉しいですよね。 毎日頑張る50代の女性にとって、「癒しグッズ」は本当にありがたい存在ですよね。 でも、疲れをそのままにしておくと、気持ちも体...

最近、体重が増えてきたけど、無理して体調を崩すのは嫌だなぁ。 50代でも無理なくできる健康的な方法、気になりますよね！ 50代になると代謝が落ちて、若い頃よりも体重が減りにくくなりますよね。 無理をすると、逆に体調を崩す原因にもなることがありま...

最近、肩こりや腰痛が気になっていませんか？ 手軽にできる方法で体調を整えることができたら、毎日がもっと快適になりますよね。 50代になると、体調を整えるためには無理なく続けられる習慣が大切になってきます。 そこでおすすめなのが、自宅でできる簡...

最近、肌の乾燥やくすみが気になりはじめた…。 どんなスキンケアを試しても、なかなか思うような効果が感じられないってことありますよね。 そんなお悩みを抱えている方は、もしかしたら「腸内環境」が関係しているかもしれません。 腸が整っていないと、...

50代でも簡単にできる運動ってあるのかな。 無理なく続けられる方法が知りたいですよね。 50代に入ると、「昔より体重が増えやすい」「運動を始めたいけど体力が心配」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 そんな方に向けて、この記事では...

最近、疲れやストレスがたまりがちです。 毎日の忙しさに追われて、リラックスする時間を取るのが難しいですよね。 そのままにしておくと、心も体も疲れがどんどん溜まってしまうことになりかねませんよ。 でも、実は自宅で簡単にできるリラクゼーション方...

初心者にぴったりなヨガマットってある？ 厚さや素材、どれを選べばいいのか迷いますよね。 実は、マット選びを間違えると、ポーズが安定せずヨガが続けにくくなることも。 適当に選ぶと、「滑る」「硬い」「持ち運びにくい」といったストレスの原因になり...

ホットフラッシュって、突然やってきませんか？ 朝の準備中や仕事中、夜寝る前…急に顔が熱くなって、汗が止まらない。 「なぜ今なの？」と思うタイミングで起こるのがホットフラッシュの厄介なところ。 しかも、気温やストレス、食べ物によって悪化するこ...

毎日、夜遅くまで頑張ってるのに、眠りが浅い…疲れているのに、リラックスできる時間がない… 忙しい毎日の中で、睡眠の質が下がると心も体も疲れやすくなりますよね。 睡眠不足が続くと、心身ともに疲れが抜けず、気力や集中力が低下するかもしれません。 ...

白湯って、本当に健康や美容に効果があるの？ 冷え性にいいとか、デトックス効果があるって聞くと気になりますよね！ 「白湯が健康や美容にいい」とよく聞くけれど、具体的にどんな効果があるのか気になりませんか？ 例えば、冷え性を改善したり、デトック...