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ホットフラッシュ、突然のほてりと汗で辛い…。 仕事中や外出先で止まらなくなると、本当に困る。 更年期の影響とはいえ、毎日のように続くと不安になりますよね。 もしかすると、ストレスや生活習慣が影響しているのかもしれません。 そこで今回は、ホット...

「急に顔が熱くなって、汗がダラダラ…」こんな経験ありませんか？ 仕事中や人前で起こると、「どうしよう…」と焦ってしまうんですよね。 更年期に入ると、突然のほてりや大量の汗に悩まされることが増えます。 「この症状はいつまで続くの？」「何か対策は...

ホットフラッシュが突然きて、どうしようもなく暑い…。 汗が噴き出して、服もびしょびしょになってしまう。 周りの目も気になるし、すぐにできる対処法が知りたいですよね。 わたし自身、看護師として体の仕組みを学ぶ中で、ホルモンバランスや自律神経に...

夜になるとホットフラッシュがひどくて、眠れない…。 汗だくになって何度も目が覚めるのってつらいですよね。 熟睡できないと、体も心も休まらず、日中のパフォーマンスが落ちますよね。 このままだと、ストレスがたまって症状がさらに悪化するかもしれま...

ホットフラッシュって、突然やってきませんか？ 朝の準備中や仕事中、夜寝る前…急に顔が熱くなって、汗が止まらない。 「なぜ今なの？」と思うタイミングで起こるのがホットフラッシュの厄介なところ。 しかも、気温やストレス、食べ物によって悪化するこ...

ホットフラッシュがひどくて毎日つらい…。 ストレスを感じると、余計に汗が出ることありますよね。 実は、ホットフラッシュと自律神経の乱れは深く関係しているんですよね。 このままだと、心身の負担が大きくなり、体調がさらに悪化するかもしれません。 ...

最近、ホットフラッシュがひどくて、食事を見直したら変わるかな？ ホットフラッシュに効果的な食事、知りたくなりますよね。 突然ののぼせや大量の汗、仕事や家事に集中できなくて困ることもありますよね。 でも、食事を工夫すれば、ホットフラッシュをラ...