ととのえる。
Yoga×Ayurveda×Aroma

ヨガクラス~Santosha*(サントーシャ)

ヨガクラス

ヨガクラス~Santosha*(サントーシャ)

はじめまして。
ヨガクラスSantosha*(サントーシャ)のインストラクターのCHIHOです。
ふだんは看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダ×アロマで自分で自分をととのえるセルフケアの方法や心地よいシンプルライフをお伝えしています。

サントーシャとは

知足⇒足るを知る。
サンスクリット語ではSantosha(サントーシャ)といいます。

ついつい他の人と比べてしまい
自分に足りないところを探してしまいがちですが

本来ヒトは生まれたった時から完璧な存在なのです。

〇〇があったら幸せ?

自分の外側のことばっかり気になって、他の人と比べて、自分はダメだ、できていないと足りないことにフォーカスして「〇〇があったら~」と条件つきの幸せを求めてしまてしまいがちですが・・・

幸せは外側ではなく、自分の内側にあるのです!!
今のまんまで(十分足りていて)幸せなのです。

ヨガを学ぶきっかけをくれた言葉が
『サントーシャ=足るを知る』

初心を大切にしたく
ヨガクラスの名前は、Santosha(サントーシャ)にしました。

Santosha*(サントーシャ)のヨガ

Santosha*(サントーシャ)のヨガは
ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きでおこなっていきます。
難しいポーズはとらないので、安心して参加してくださいね。

以下↓のような方に、特にオススメです!!
  •  ヨガがはじめての方
  •  カラダの硬い方
  •  ヨガに興味はあるけど…と躊躇している方
  •  カラダによいことしたい方
  •  アーユルヴェーダに興味のある方
  •  アロマを生活に取り入れたい方
  •  セルフケアを覚えたい方
  •  ココロとカラダをゆるめたい方
  •  健康でいたい方            ・・・etc,

たくさんの情報があふれ
日々時間に追われ
毎日があっという間!

自分の外側のことばかり気になって
まわりに振り回され
知らず知らずのうちに
ココロとカラダは緊張しストレスを感じています。

日々の忙しさにおわれ
自分のカラダとココロのメンテナンス
あとまわしになっていませんか?

ヨガクラスSantosha*では
ゆったりした動きのヨガを中心に行います。

ゆったりした動き
ゆったりした呼吸を繰り返していくと
不思議とココロとカラダがふわ~っとゆるみ
自律神経のバランスがととのっていきます。

ついついがんばりすぎちゃう女性にオススメです♪

自分で自分を癒すセルフケアタイムを持ちませんか!?

自分を癒してあげられるのは自分だけです。
忙しい毎日ですが
たった5分でもよいので
自分のためだけの時間をつくってみませんか?

自分で自分をととのえていけるようにセルフケア能力を高めていきましょう。

クラスの中ではヨガ以外にも
アーユルヴェーダやアロマの活用法などもお伝えしています。

アロマの良い香りの中で行うヨガは至福のひと時です♪

資格

■看護師 ■介護支援専門員(ケアマネージャー)
■日本アーユルヴェーダ学会認定 アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
■スタジオヨギー ベーシックトレーニングコース(BTC)修了
■スタジオヨギー ヨガニドラトレーニングコース修了
■Mana Hana Yoga リストラティヴ指導者養成講座終了
■スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団(sVYSA) ヨーガ教師養成講座(YIC)修了
*ヨーガ療法士養成講座(YTIC)受講中!!
■BCY 乳がんヨガ指導者養成講座修了

活動

重症心身障がい者施設でのヨガ
高齢者施設でのヨガ
病院でのヨガ
Hokkaido Sapporo Yoga Santosha* / CHIHO


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