アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ

寝ても寝ても眠く疲れがとれない時におすすめなこと

「なんとなくだるい」「休んでも疲れがとれない」寝不足だからと休日に平日分も寝だめをする方がいるかたと思いますが、実は寝だめはできません。寝だめは体内時計を狂わせて不調をまねくことも…この記事では、寝ても寝ても眠い時におすすめなことをお伝えします。
ヨガ

わたしのお伝えしているヨガについて

看護師をしながら、ヨガ×アーユルヴェーダのセルフケアや心地よく丁寧に暮らすシンプルライフをお伝えしています。ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きでおこなっていきます。難しいポーズはとらないので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。オンラインで参加可能です。自分を癒すヨガを日々の生活に取り入れてみませんか?
アーユルヴェーダ

宇宙に存在するすべては『5つの元素』からできている!?

アーユルヴェーダには『ドーシャ』と呼ばれる特徴的な考え方があります。このドーシャは、5つの元素からなりたっているため、ドーシャという考え方を理解していく上で、5つの元素について知ることで、よりアーユルヴェーダが楽しくなると思います。5つの元素の特徴を知ることで、自分の体質や特徴をしることでができ、日常生活に取り入れていくことでカラダとココロがととのっていきます。
アーユルヴェーダ

その不調、実は冷えが原因かも!?アーユルヴェーダ的冷え対策

なんとなく感じる身体の不調・・・実は、冷えが原因かもしれません。冷えは万病のもととも言われており、未病という病気の一歩手前の状態で、冷えを放置すると、様々な病気に繋がっていきます。冷えや不調に悩む方へアーユルヴェーダ的冷え対策についてお伝えします。
アーユルヴェーダ

理想的な1日の過ごし方〜ディナチャリアとは?

「疲れやすい」「疲れが取れにくい」「眠りが浅い」「朝すっきりと目覚められない」あなたが感じている不調は、もしかすると「生活リズムの乱れ」が関係しているかもしれません。そこで今回は、ディナチャリアと言われるアーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方をご紹介します。
アーユルヴェーダ

健康と美容のためにお白湯を飲みましょう♪

お白湯は、デトックス効果が高く、手軽に取り組める健康法のひとつで、アーユルヴェーダ初心者さんにもおすすめな習慣です♪お白湯を飲んでの変化・お白湯のおすすめの飲み方など紹介しています。
アーユルヴェーダ

腹八分に医者いらず!?アーユルヴェーダ的食事とは?

腹八分・食べ合わせ・その土地で取れたものを食べる。これらの言葉はアーユルヴェーダが起源と言われており、日本の食文化へも大きく影響を与えてきたのです。『腹八分目に医者いらず。』ということわざがあり、健康のためには、食べ過ぎは禁物です。この記事では、アーユルヴェーダ的食事のポイントをお伝えします。
ヨガ

自分らしく生きるための一歩は?思考と言葉と行動を一致させること

最近、よく聞くようになった『自分らしさ』『自分軸』というコトバ。今日は、自分らしさについて、ヨガとアーユルヴェーダの視点からもお伝えしていきます。自分らしく生き、人生を楽しむために、思考と言葉と行動を一致させることが大切です。
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダをとりいれて幸せな毎日に♪

アーユルヴェーダとは、幸福な人生を歩むための智慧。自分らしく自由に人生を歩んでいけるように、まずは自分を知ることが大切です。自分の望む幸せな人生とは?アーユルヴェーダは自分探し。アーユルヴェーダをとりいれて幸せな毎日にしてみませんか?
ライフ

人生100年時代~あなたは何を大切に生きていきますか!?

『自分は何を大切に生きていくか?』人生100年時代に向けて、それぞれが意識していくことが大切です。健康がすべてではないですが、何をするにも健康であることが基本になってくるのではないかなぁ~と思います。いくつになっても健康で自立した生活が送れることが理想ですよね。
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