がんばりすぎていませんか？ストレス社会がつくるこころの病

現代社会は、科学技術が高度に発達し、経済的にも豊かになり、便利で快適な毎日を過ごしています。

しかし、その一方で、激しさを増す競争社会や管理社会の中で、多くのストレスを抱えています。

ストレスによって、身体や心の健康が脅かされ、その結果、身体の不調や疾患へとつながっていくことも・・・

近年では、

という状態の人も増えています。

自分の感覚や感情に気づけないため、知らず知らずに無理をしてしまいます。

無理をしていることに気づけないと、どんどん無理して、無理がたたって、病気を発症し強制的にストップがかかり、はじめて自分が無理していたと気づく方も中にはいらっしゃいます。

心身症患者の性格特徴

心身症の性格特徴として、失体感症、失感情・失言語化症、過剰適応（真面目すぎる・仕事中毒・模範的・頑張り屋・人から頼まれるといやと言えない・自己犠牲的・良い子と言われる性格）があります。

過剰に人や社会に適応してしまい、自分自身の体や心身の状態、ストレスや過労などに気づけない人が年々増えています。

病気の原因は心のあり方やストレスが大きく関係しており、今の自分にいかに意識を持てるかが大切です。

実は・・・こんなこともストレスに

ストレスと聞いて、あなたが思うことはなんですか？

辛いこと？悲しいこと？

実は…

嬉しいこと・楽しいこと

⁡もストレスになります。

⁡このようなライフイベントは嬉しいことですが、生活が大きく変化するため、ストレスに繋がりがちです。

また

などのリフレッシュ目的のイベントも、予定を詰め込み過ぎたり、はしゃぎすぎたり…といつもと違った日常を送ることもストレスになってしまう場合があります。

旅先から帰ってくると、『やっぱり我が家が一番』とホッとする方も多いのではないでしょうか？

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疲れてない？
ムリしすぎてない？

大切な方に声をかけるように、自分にも声をかけて休息や気分転換を

うまく取り入れましょう♪

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