あなただけのオンライン ヨーガセラピー

オンラインヨガ

ヨガを体験してみたい、日常の中に取り入れ習慣化したいと思われている方へオンラインでの個人セッションを行っています。
ヨーガのダルシャナ(カウンセリング)を行った上で、個人プログラムを作成し行っていきます。

ヨガを日常に取り入れてみませんか!?

おうちにいながら気軽にヨガが楽しめるオンラインヨガクラスのお知らせです♬
Zoomを使って行います。

難しいポーズは行いませんのでヨガが初めての方、カラダが硬い方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
オンラインはちょっと苦手、自信ないなぁ…
と思われている方も大歓迎です。

Yogaは、サンスクリット語で「つなぐ」「結ぶ」という意味を持つYuj(ユジュ)が語源となっています。
ココロとカラダを調和させ、自分自身とのつながりを大切にしています。

ココロやカラダの状態は毎日一定ではなく、日々、揺らぎがあります。
日々の暮らしの中で、自分と向きあいととのえることが自然になるように♬

ココロとカラダのメンテナンス、ストレス解消、リラクゼーションをサポートするオンラインヨガクラスです。

忙しい日常から少し離れ、身体をゆっくり動かしたり、深い呼吸をしたり、心の静けさを感じたり、本当の自分と向き合える時間を持っていただけたら嬉しいです。

わたしがお伝えしているヨガ

Yoga × Ayurvedaととのえる。では、ヨーガセラピー(ヨーガ療法)を行っています。ポーズにこだわるのではなく、呼吸や心のあり方など・・・
本質的なものへの気づきを大切にし、自分自身へとフォーカスしていきます。

自分が何を感じ、本当はどうしたいのか?

自分のカラダの反応やココロの動きをキャッチしていきます。

そのま~んまの自分をみとめる自分を大切にすることで、心も身体も本来の自然な状態に戻っていきます。

5000年にも渡りヒマラヤ山中で行者により受け継がれてきた伝統的ヨーガは、過酷な環境にも耐えうる強靭な精神と肉体を作り上げる究極のストレス・マネジメント法だったと言われています。

そんな伝統的ヨーガを科学的な研究をもとに、現代人のために安全・簡単・効果的にアレンジした健康法がヨーガ療法です。

ストレス過多と言われる現代。
ストレスを避けて通るのは難しい状況です。

ぜひ、日常にヨーガ療法を取り入れてストレスマネージメント力を高めていきましょう。

ヨーガ療法は、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに安全・効果的に行えるよう考案された現代人のための健康法です。

気軽におうちにいながら、ヨーガに取り組んでいただけるように、お一人お一人の体力や健康状態にあわせてオーダーメイドのプログラムのご提案をさせていただきますので、安心してご参加ください。

(基礎疾患のある方には、ご担当の先生に確認後の参加をお願いしております。いらっしゃらない場合は個人の責任でお受け願います。詳細は厚生労働省の統合医療情報発信サイトのヨガ利用ガイドをご一読ください。不明な場合は、お問い合わせください。)

心肺機能の強化・筋力UP・体力づくり・・・を行うとともに、自律神経系のバランスをととのえ、心の安定をめざしていきます。

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こんな方にオススメです

呼吸が深くなるヨガは自律神経のバランスがととのい、肩こりや腰痛の予防にもなり、心も前向きになります!

健康な方の健康増進法としてはもちろん、ストレス対処法としても取り組んでいただきたいと思います。

お仕事で疲れ気味の方、育児やご家族の介護などをされている方・・・
自分のメンテナンスも必要です!
たまには、自分をケアする時間を持ち、リフレッシュすることも大切です。

☑心身ともにリラックスしたい方
☑リフレッシュしたい方
☑ぐっすり眠りたい方
☑疲れやストレスを解消したい方
☑自律神経のバランスを整えたい方
☑肩こり・腰痛などの不調がある方
☑頭痛や冷え症などの不調を感じている方
☑更年期?と感じる症状が気になる方
☑運動不足の方
☑心がザワザワ落ち着かない方
☑いつも緊張している方
☑何となく身体が重くやる気が起きない方
☑ヨガに興味がある方
☑自宅で気楽にヨガを楽しみたい方

あなただけのヨーガセラピー(プライベートレッスン)

ココロとカラダをととのえるプライベート・オンラインレッスンです。

女性の心と身体は、ホルモンバランスの影響やストレスによってさまざまな不調が表れがち…

自律神経は心と密接に繋がっていて、女性の心と身体は日々、敏感に影響を受けています。

自律神経をととのえることでホルモンバランスもととのっていきますので、妊活中の方、更年期の症状に悩まれている方へもオススメです。

日常生活で感じているストレスや肩こり、腰痛、頭痛、便秘などのプチ不調を自分自身でケアしていきましょう♪

ヨーガのダルシャナ(カウンセリング)を行った上で、個人プログラムを作成いたします。
プライベートレッスンとなりますので、他の人の目を気にすることなくあなただけの特別な時間をお過ごしいただけます。

オンラインで受講することのメリット

・移動が不要のため交通費がかからない
・気軽に参加できる(ノーメイク、部屋着のままでOK)
・他の人の目を気にしなくてよい

ヨーガセラピーの詳細

【開催日時】
ご都合の良い日程を相談して決定します。
女性限定
平日は、19時開始または20時開始。
土日は、ご希望の時間帯をお知らせください。

【受講方法】
オンライン(zoom)

【料金】
〇単発:6,000円(1時間)
〇22,000円/1時間×4回・3ヵ月有効(チケット)
〇27,000円/1時間×5回・4ヵ月有効(チケット)

【お支払い方法】
銀行振込(ゆうちょ)をお願いしています。

【キャンセルポリシー】
前日キャンセル 料金の80%
当日キャンセル 料金の100%
※お支払い手数料はお客様負担となります。
※急な体調不良などやむを得ない場合は日程変更の相談が可能です。
必ずLINE・お問い合わせよりご連絡ください。

【お問い合わせ】
下記のボタンよりお願いいたします。
ご質問などもお気軽にどうぞ♡

お問い合わせはこちらから

お申し込みの前に必ずご確認いただきたいこと

  • 「あなただけのオンラインヨーガセラピー」は、zoomを使用した対面セッションとなっております。表情なども見ながらお話しさせていただきたいので、ビデオはオンの状態での参加をお願いしております。
  • 事前のご入金をお願いしております。
    お申し込み後、3日以内にお支払い手続きをお願いします。
  • 万が一、開催日の3日前までに、ご入金が確認できない場合は、セッション中止とさせていただきます。
    やむを得ない事情がある方は必ずご連絡をお願い致します。
  • セッションの無断キャンセルをされた方からのお申し込みは、今後の受付が難しくなります。

セッションの流れ

① 入金確認後、チェックシートを送らせていただきます。

②チェックシートを記載していただきます。(3日前までに提出していただきます)

③ 記載していただいたものをもとにあなたのお困りごとをお伺いし、ヨーガ、呼吸法、瞑想などを行っていきます。

準 備:動きやすい服装、ヨガマット or バスタオル、寝転がることができるスペース

内 容:やさしいヨーガでカラダを動かします。カラダが硬い方、ヨーガが初めての方も大歓迎です!

環 境:パソコンもしくはスマートフォンに、zoomをインストールしていただく必要があります。(パソコンの方が画面が見やすいので、おすすめです。)

プライベートヨガレッスンでは、はじめてヨガをする方も、周りの方の目を気にせずにマイペースに行えます。

チェックシートの返信をいただいたのち、zoomのミーティングIDをお送りいたします。
(ZOOMの使い方がわからない方は、ご相談ください)

あなただけのヨーガセラピー お申し込みはこちら

ご予約は、公式LINEからも行えます。
お名前、ご希望のメニューと日時をお知らせください。

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