自分をととのえる– category –

アーユルヴェーダに基づいた体質チェックって、どうやるんだろう？本当に効果あるのかな？ 自分にあった健康習慣で、日常を整える方法を知りたいと思われている方も多いですよね。 体に良いと思って続けている習慣でも、実は自分の体質に合っていないと、...

白湯って健康や美容にいいって聞いたことあるけど、どんな感じなんだろう？白湯と湯冷ましって、何が違うのかな？気になる！ 白湯は一度沸騰させたお湯を少し冷まして、飲みやすい温度に冷ましたものです。 一方、湯冷ましはそのお湯をさらに冷まして、常...

白湯って、正直飲みにくいですよね。 毎朝白湯を飲みたくても、温かさがちょっと苦手だったり、味が単調で続かない…そんなお悩みありませんか？ でも、白湯の飲みにくさをそのまま放置していると、白湯生活を続けるのが難しくなってしまうかもしれません。...

自分らしく生きるってどうすればいいんだろう。最近、心も体も何となく疲れている気がするな。 そんなときは、心身のバランスを取り戻すことが大切ですね。 このまま放っておくと、ますます自分を見失ってしまうかもしれません。 そこで、今回は自分らしく...

忙しい毎日を過ごしていると、健康習慣って続けるのが難しい…。 特に、冷えや代謝が気になるけど、何から始めたらいいか迷っちゃいますよね。 そんな悩みを抱えている方にぜひ試してほしいのが「白湯専科」と「猫舌専科」です。 これらの便利アイテムを活...

ヨガクラスをしようと思ってるけど、開業届って必要？ ヨガインストラクターの資格を取って、「これから自分でインストラクターとして活動を始めたい！」って思った時、最初に直面するのが「開業届を出すべきなのかな？」っていう疑問ではないでしょうか。...

自分を大切にできないのは、どうしてだろう？ 他人を優先してばかりで、自分が後回しになっていませんか？ 自己犠牲が当たり前になると、心が疲れてしまいますよね。 このままだと、いつか限界が来てしまうかもしれません。 そこで、今回は自分を大切にで...

毎日、夜遅くまで頑張ってるのに、眠りが浅い…疲れているのに、リラックスできる時間がない… 忙しい毎日の中で、睡眠の質が下がると心も体も疲れやすくなりますよね。 睡眠不足が続くと、心身ともに疲れが抜けず、気力や集中力が低下するかもしれません。 ...

自分を大切にするってどういう意味？なんだか最近、疲れてしまう… 忙しい毎日の中で、自分のケアってどうしても後回しになりがちですよね。 けれど、知らず知らずのうちに心も体も疲れがたまって「もう限界かも？」なんてサインを送っていること、ありませ...

アロマで自律神経を整えられるって本当？ 癒しの香りをもっと日常に取り入れたいですよね。 日々のストレスや不規則な生活で、自律神経の乱れを感じている方は少なくないですよね。 そのままケアをしないと、心と体に負担が増えてしまうこともあります。 ...