ととのえる。
Yoga×Ayurveda×Aroma
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ的食事

アーユルヴェーダは奈良時代に
仏教とともにやってきたと言われています。

腹八分

食べ合わせ

その土地で取れたものを食べる。。。

などの言葉はアーユルヴェーダが起源と言われています♪

腹八分の食事をすることで、身体によいこといっぱいあるのですよ~

腹八分のメリット

体力向上

肌ツヤアップ

喜びや幸福感を得る

長寿      。。。etc

ってな感じで、良いことたくさん。

ついつい食べ過ぎてしまいますが、
ゆっくりよく噛んで満腹中枢を刺激して
腹八分を目指していきましょう。

ABOUT ME
CHIHO*
CHIHO*
札幌在住の40代主婦&ナース。 ヨガ、アーユルヴェーダ、アロマを使ったセルフケアやシンプルライフについて綴っています。 趣味はcafe巡り&旅行。