アーユルヴェーダは奈良時代に
仏教とともにやってきたと言われています。
腹八分
食べ合わせ
その土地で取れたものを食べる。。。
などの言葉はアーユルヴェーダが起源と言われています♪
腹八分の食事をすることで、身体によいこといっぱいあるのですよ～
腹八分のメリット
体力向上
肌ツヤアップ
喜びや幸福感を得る
長寿 。。。etc
ってな感じで、良いことたくさん。
ついつい食べ過ぎてしまいますが、
ゆっくりよく噛んで満腹中枢を刺激して
腹八分を目指していきましょう。
アーユルヴェーダ的食事
