理想的な1日の過ごし方〜ディナチャリアとは？｜ヨガ×アーユルヴェーダで心地よい暮らし

看護師×ヨーガ療法士のCHIHO*です。日々の生活に役立つヨガやアーユルヴェーダの智慧などを発信しています。

Contents

ディナチャリアとは！？

アーユルヴェーダには、ディナチャリアと言って理想的な一日の過ごし方があるんです！

ディナチャリアって！？

理想的な1日の過ごし方。
生活スタイルのこと。

サンスクリット語の
1日＝ディン
行動＝アチャリア
が組みあわさってできたコトバです。

アーユルヴェーダの目的は
健康な人の健康を守り
病人の病気を鎮静すること

アーユルヴェーダの健康の定義は
トリドーシャ（3つのエネルギー）のバランスが取れている
アグニ（消化力）が順調である
マラ（老廃物）の生成と排泄が正常である
ダートゥ（組織）の生成と機能が正常である
自我、五感、5つの運動器官、意識が至福に満ちている

日々の積み重ねが、健やかなココロとカラダをつくっていくのです。

アーユルヴェーダに限らず、一般的に言われてる
①食事
②睡眠
③運動
この3つをととのえることがポイントです。

日々の習慣長年の習慣をすぐに変えるのは、なかなか難しいですが・・・
↓のような名言があります。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
～心理学者　ウィリアム・ジェイムズ～

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
～マザーテレサ～

自分の習慣はどうでしょう？理想的な毎日を過ごせていますか？

ココロ＝マインドセットを変えていけば、人生が少しずつ理想的に近づいていくのではないかと思います。

マインドセットとは、無意識のうちに繰り返される思考のクセや思い込み。
人間五蔵説でいえば、理智鞘の部分。

日々の習慣が人生を変える。
できることから少しずつ行っていきましょう。

アーユルヴェーダでは、3つのドーシャがあります。
3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）は、1日の中で優位になる時間帯があります。

どの時間帯にどのドーシャが優位になるかを意識して暮らすことで、自然と調和しバランスがとれ、健康的なライフスタイルを身につけることができるのです。

ドーシャって？

また別の機会にアップしていきます。