アーユルヴェーダ的理想的な1日の過ごし方〜ディナチャリアとは？

「疲れやすい」「疲れが取れにくい」「眠りが浅い」「朝すっきりと目覚められない」

あなたが感じているその不調、もしかすると『生活リズムの乱れ』が関係しているかもしれません。

そこで今回は、ディナチャリアと言われるアーユルヴェーダの理想的な1日の過ごし方をご紹介します。

目次をチェック♪

ディナチャリアとは！？

CHIHO*

アーユルヴェーダには、ディナチャリアと言って理想的な一日の過ごし方があるんです！

ディナチャリア！？

サンスクリット語の
1日＝ディン
行動＝アチャリア
が組みあわさってできたコトバです。

アーユルヴェーダの目的は
健康な人の健康を守り
病人の病気を鎮静すること
チャラカ・サンヒター

アーユルヴェーダの健康の定義

日々の積み重ねが、健やかなココロとカラダをつくっていくのです。

アーユルヴェーダに限らず、一般的に言われてる
①食事
②睡眠
③運動
この3つをととのえることがポイントです。

長年の習慣をすぐに変えるのは、なかなか難しいですが・・・
↓のような名言があります。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
～心理学者　ウィリアム・ジェイムズ～

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
～マザーテレサ～

CHIHO*

あなたは理想的な毎日を過ごせていますか？

ココロ＝マインドセットを変えていけば、人生が少しずつ理想的に近づいていくのではないかと思います。

マインドセットとは、無意識のうちに繰り返される思考のクセや思い込み。

人間五蔵説でいえば、理智鞘の部分。

CHIHO*

日々の習慣が人生を変える。
できることから少しずつ行っていきましょう。

アーユルヴェーダでは、3つのドーシャがあります。
3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）は、1日の中で優位になる時間帯があります。

どの時間帯にどのドーシャが優位になるかを意識して暮らすことで、自然と調和しバランスがとれ、健康的なライフスタイルを身につけることができるのです。

CHIHO*

ドーシャについては、また別の機会にお伝えします。