看護師×ヨーガ療法士のCHIHO*です。日々の生活に役立つヨガやアーユルヴェーダの智慧などを発信しています。
ディナチャリアとは!?
アーユルヴェーダには、ディナチャリアと言って理想的な一日の過ごし方があるんです!
ディナチャリアって!?
理想的な1日の過ごし方。
生活スタイルのこと。
生活スタイルのこと。
サンスクリット語の
1日=ディン
行動=アチャリア
が組みあわさってできたコトバです。
アーユルヴェーダの目的は
健康な人の健康を守り
病人の病気を鎮静すること
健康な人の健康を守り
病人の病気を鎮静すること
アーユルヴェーダの健康の定義は
トリドーシャ(3つのエネルギー)のバランスが取れている
アグニ(消化力)が順調である
マラ(老廃物)の生成と排泄が正常である
ダートゥ(組織)の生成と機能が正常である
自我、五感、5つの運動器官、意識が至福に満ちている
トリドーシャ(3つのエネルギー)のバランスが取れている
アグニ(消化力)が順調である
マラ(老廃物)の生成と排泄が正常である
ダートゥ(組織)の生成と機能が正常である
自我、五感、5つの運動器官、意識が至福に満ちている
日々の積み重ねが、健やかなココロとカラダをつくっていくのです。
日々の習慣が人生を変える
アーユルヴェーダに限らず、一般的に言われてる
①食事
②睡眠
③運動
この3つをととのえることがポイントです。
長年の習慣をすぐに変えるのは、なかなか難しいですが・・・
↓のような名言があります。
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
~心理学者 ウィリアム・ジェイムズ~
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
~マザーテレサ~
自分の習慣はどうでしょう?理想的な毎日を過ごせていますか?
ココロ=マインドセットを変えていけば、人生が少しずつ理想的に近づいていくのではないかと思います。
マインドセットとは、無意識のうちに繰り返される思考のクセや思い込み。
人間五蔵説でいえば、理智鞘の部分。
日々の習慣が人生を変える。
できることから少しずつ行っていきましょう。
できることから少しずつ行っていきましょう。
ドーシャが優位になる時間帯
アーユルヴェーダでは、3つのドーシャがあります。
3つのドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)は、1日の中で優位になる時間帯があります。

ヴァータ・ピッタ・カパの時間帯
- 2:00〜 6:00 ヴァータ
- 6:00〜10:00 カパ
- 10:00〜14:00 ピッタ
- 14:00〜18:00 ヴァータ
- 18:00〜22:00 カパ
- 22:00〜 2:00 ピッタ
どの時間帯にどのドーシャが優位になるかを意識して暮らすことで、自然と調和しバランスがとれ、健康的なライフスタイルを身につけることができるのです。
ドーシャって?
また別の機会にアップしていきます。