ヨガインストラクターの資格を取得し、「インストラクターをして活動をはじめてみよう」と思った時に、開業届を出すか出さないか迷う方が多いかと思います。 開業届・・・難しそうです。 わたしがヨガインストラクターとして開業届を出そうと思った経緯と...

【ホメオスタシスとは？】 人間の体には外部からの刺激（ストレッサー）から体内の機能を維持するため、ホメオスタシス（恒常性の維持）という機能が備わっています。不快な刺激を受けると、恐れ・怒り・悲しみと言った感情をつかさどる脳の扁桃体という部...

なにかに興味を持った時、なにかを始める時、効果や効能に惹かれて行うことが多いのではないかと思います。 よく健康番組で「○○がダイエットに良い」「○○がアンチエイジングに効果がある」などと言われると、翌日その食品や商品が売り切れていたり・・・ ...

わたしたちの生活と切り離せなくなってきているスマホやPC。 ついつい長い時間使ってませんか？  現代病の一つともいわれる肩こり。  肩こりは首まわり、筋肉の緊張、肩まわりの血流が悪くなって起こります。 わたし肩こりです… 肩こりには、日...

アーユルヴェーダって難しそう・・・ アーユルヴェーダをもっと身近に感じて頂けるイベントありますよ～ 毎年開催されているアーユルヴェーダ学会研究総会。今回は2023年10月1日に神戸で開催されます。神戸研究総会 実行委員長の浅貝先生は、わたしのアー...

なんとなくだるい 休んでも疲れが取れない それ・・・脳の疲れが原因かも！ 毎日の生活に欠かせなくなってきているスマホやPC。ついつい何の気なしに見てしまう。。。見ないと気がすまない。。。いつも手元においてませんか？ 寝るときも枕元において寝て...

あなたは自分に優しくできていますか？自分の気持ち大切にできていますか？ 周りにあわせて、日々、ガマンしていませんか？ 周りを優先して、けっこうガマンしてるかも・・・ この記事では、自分に優しくできないと感じている方へむけて、自分に優しくでき...

『病は気から』ということわざ聞いたことありますか？ 病気は気持ち次第で良くもなれば悪くもなる という意味です。⁡ すごく嫌なことがあり、どうしても学校を休みたいと思っていたら、熱が出てしまったり。逆に楽しみにしていたことが起きたら、痛かった...

あなたはストレス感じていますか？ 前回ストレスとうまくつきあう3つのコツをお伝えしました。 ストレスとうまくつきあえるっていいですよね～ https://3tosha.com/yoga/stress/ 今回は、さらにストレスについて深めていきましょう！ 【ユーストレスとディ...

ストレス感じてますか？ 現代社会はストレス社会ともいわれ大人だけでなく子どもも数多くのストレスにさらされてます。 この記事を読むとストレスの正体を知り、ストレスへの対処方法がわかるようになります。 【そもそもストレスとは？】 ストレスってよ...

アーユルヴェーダにはラサーヤナというアンチエイジング法があります。この記事では、アーユルヴェーダのアンチエイジングについて、お伝えしていきます。 【アーユルヴェーダのアンチエイジング『ラサーヤナ』】 アーユルヴェーダはインドの伝統医学。 最...

わたしたちは何のためにうまれてきたのでしょうか？ ⁡あなたはそんなこと考えた事ありますか？ この記事では、アーユルヴェーダ的、人生の4つの目的をお伝えしていきます。 【アーユルヴェーダと人生】 アーユルヴェーダってエステ的なイメージなんですけ...